Re: [疑問]有氧會降低基礎代謝率嗎???

看板FITNESS作者kayyeh (Kay)時間12年前 (2012/01/04 16:57)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《gjruej0 (minivicky)》之銘言： : : 他大概是這樣說的，他說有氧減脂沒錯，但是一味的減脂會讓你基礎代謝率降，會容易 : 復胖，一定要透過重訓訓練來加強肌肉，才會讓你的基礎代謝率提高，也可以吃更多的 : 東西也不復胖。意思大概是這樣啦!!! : 而我接收到的資訊是，有氧的確是瘦全身但是很容易復胖嗎??????? : 是這樣的嗎???我要哭哭>""< 跟你說這些話的人，不是PT，是業務吧！XD 單以有氧減脂，不做重訓，會降低基代，很容易復胖那有氧教練怎麼辦！只做有氧，不做重訓（因為教課已經夠累了XD）不管你的身體從事何種活動你的肌肉還是會被訓練，一般的有氧課會以腿部為主當然，重訓可以強化單一肌群或多肌群，並且成效較好，這是不可抹滅的但重訓不是只有一種形態而已，有氧運動也是如果在健身房，看到某些有氧教練（例如：拳擊有氧），應該線條也很夠吧！我自己是有氧教練（女），不喜歡做重訓，但我喜歡徒手肌力以inbody測量，體脂19.7%，肌肉重39kg(記得這是含內臟的XD) 為何有氧課不能增加肌肉量>去上拳擊有氧唄！XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.233.25 ※ 編輯: kayyeh 來自: 219.84.233.25 (01/04 16:58)

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daycat

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daycat

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diehard333

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