[疑問]有氧會降低基礎代謝率嗎???
如題,其實是因為最近加入了健身房,教練一直推課程,講了個讓我很懷疑的理論!!!
因為我傾向減脂,我體脂爆高應該有30吧!!!油膩膩的,我身高159cm體重57kg
全身有高濃度的脂肪低度肌肉,所以我就說我要全部做有氧運動來減脂,不是
很想做重訓。
因為我沒弄過重訓的機器而且腰部受過傷不太會用去做重訓的機器,根本是個笨蛋~~
所以我自己不會去使用重訓的機器,如果真的要去練重訓可能就要有專業的人帶我。
教練課程價格很不透明,也不知道如何去挑好的教練,所以很困擾!!!
此時,教練就說了一個讓我很懷疑的東西
他大概是這樣說的,他說有氧減脂沒錯,但是一味的減脂會讓你基礎代謝率降,會容易
復胖,一定要透過重訓訓練來加強肌肉,才會讓你的基礎代謝率提高,也可以吃更多的
東西也不復胖。意思大概是這樣啦!!!
而我接收到的資訊是,有氧的確是瘦全身但是很容易復胖嗎???????
是這樣的嗎???我要哭哭>""<
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