[討論] Paleo diet 舊石器時代飲食法

看板FITNESS作者 (Dangelo)時間12年前 (2011/10/03 11:14), 編輯推噓13(13推 0噓 27→)
留言40則, 24人參與, 最新討論串1/10 (看更多)
最近買了一本書 <風靡全美！舊石器時代健康法則> 裡面講的就是, 現代人類的基因跟舊石器時代的人類基因, 完全一樣 而舊石器時代的人類屬於採集狩獵的生活型態, 這種生活型態持續好幾百萬年, 也就是人類最適應的型態 因為舊石器時代並沒有農業, 所以當時的飲食型態是, 吃野生蔬菜水果以及動物的肉, 完全不吃穀類( 稻米, 小麥, 大麥...所以農業時代的作物都不吃 ) 這種舊石器時代飲食方法, 其實跟阿金減肥法很像, 也就是不吃碳水化合物, 只吃肉跟蔬菜水果 根據人類學考古發現, 舊石器時代的人類很健康, 連蛀牙都沒有, 到了農業時代 的人類, 毛病就一大堆 而且作者也就醫學跟生化學的角度, 提出人類之所有有這麼多毛病( 肥胖, 高血壓, 心臟病, 糖尿病, 膽結石, 憂鬱症......), 就是因為人類吃穀類惹的禍, 他建議 穀類完全不要吃! 只要依照舊石器時代的飲食法加上舊石器時代的運動法, 就可以擁有健康而且少脂肪, 肌肉節實的身材! 不知道有沒有人看過? 大家什麼看法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.39.223.6 ※ frogha1:轉錄至看板 MuscleBeach 10/03 11:16
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10/03 11:22, , 1F
如果這樣的話 除了不吃穀物還要少穿衣服
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10/03 11:23, , 2F
除此之外還要到哪裡都是走路跟奔跑~
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10/03 11:25, , 3F
可能只學飲食習慣吧
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推
10/03 11:26, , 4F
現在一般人很難達到舊石器時代的運動量吧
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10/03 11:35, , 5F
以前人的壽命不是都很短嗎
10/03 11:35, 5F
壽命短大多是因為受傷, 感染而死亡( 那時沒醫院也沒醫生 ), 而不是因為肥胖, 心臟病, 糖尿病, 高血壓而死 其實這本書最讓我疑惑的是, 穀類( 飯, 麵, 麵包...)真的如他說的, 是萬惡之根源?? 因為他直接用生化醫學寫出碳水化合物對人體的危害, 不過我不是相關科系, 所以看得 很吃力, 也不知道他寫的是正確還是錯誤 有沒有相關科系可以出來說一下?? 醫生或是營養師, 生化學家? ※ 編輯: frogha1 來自: 202.39.223.6 (10/03 11:42)
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那是因為他們還來不及蛀牙就掛了...
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天天為找東西吃而辛苦~`很難高血壓、糖尿病吧
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石器時代的人因為心血管或肥胖等原因而死亡，考古也很
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難看出來反而是外傷或骨折很容易從遺骸中發現。
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問題是現代人的運動量, 那追得上石器時代天天為吃而忙的人?
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如果真的能像舊石器時代時那樣運動量 說不定可行吧XD
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就算是惡性腫瘤等疾病也很難從考古中發現吧
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要說很棒, 就全套COPY, 辨不到就一定有缺點, 那有只學吃的?
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哪是萬惡根源 以前並沒有可輕易取得的加工食品精緻飲食
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高糖 高鹽在石器時代也很不好取得
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推
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如果能追上那時代人類的運動量,你吃啥應該都沒差....
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不知科學家們怎知道當時的人沒有憂鬱症?
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不是追著獅子跑就是給獅子追著跑，運動量很不可思議的XD
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現代人：唉呦我跑半小時3km摟，這樣很夠了吧?
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當時的人運動量這樣大應該也沒啥可以憂鬱的XD
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應該會很高興今天沒被野獸吃掉XDD
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^^^^^^^^^^^^^^^^正解!!!!
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我覺得以前的人類在吃食物的時候一定充滿快樂的心
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不但活下來還有食物吃 現在有的還會覺得吃很罪惡
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只剩下化石很難斷定得什麼病吧？
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有病的說不定早早就給野獸吃了!!!
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推文讓我一直笑XDDD
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推
10/03 14:11, , 28F
但是家人都被獅子吃光光 自己不會憂鬱嗎 呵呵
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推
10/03 14:59, , 29F
如果是採集的話 採到根莖類 也是有吃碳水化合物啊
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舊石器時代的人不會天天把牛奶當水喝...
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推
10/03 16:43, , 31F
完全一樣? 別騙人了 光頭型就不同了吧
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10/03 17:16, , 32F
生活型態大不同是要怎麼仿效...
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10/03 18:04, , 33F
推樓上 我看完第一個想法就跟樓上一樣=_=
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10/03 19:10, , 34F
ii9呢?咦
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推
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樓上...哈哈
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10/03 21:57, , 36F
s大很想ii9 XDDDDDDD
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10/03 22:04, , 37F
總覺得ii9會回這篇的XDDDD
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10/03 22:22, , 38F
他會怎麼回咧？
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10/04 13:08, , 39F
看完之後我只覺得人類還真是有夠無聊……
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10/08 01:12, , 40F
舊石器時代 晚期 的人類的確跟現代人一樣阿!
10/08 01:12, 40F
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