Re: [問題] 賀寶芙 減重
※ 引述《panda2525 (panda)》之銘言：
: 目前體重85 體脂 33
: 吃賀寶芙 2星期 加上每天跑步6~7KM
: 可是體重和體脂 都沒有減下來
: 請問是出了甚麼問題?
: 吃法:早晚 普卡奶昔+細喜碇*2.草維碇
: 中餐 細喜碇*2.草維碇 再吃便當(不會選炸的)
: 每天會喝茶 約3200L
: 教練是建議我換低卡的
: 請問我該怎麼改善比較好?
我建議你什麼都不吃
照正常三餐吃
但是請吃得清淡點
若要問怎吃 再來說~
不過 想先問妳的是
你是何時開始跑步的
身高又是多少呢?
稍微先瞭解你的狀況
才比較好建議
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