[日記] being fit is a way of life
第幾天了\(‵▽′)>: 4/6 D11
早餐: 古早味蛋糕2塊（500）
拿鐵無糖（200）
午餐: 排骨飯（三菜一肉少飯）（700）
鮮奶（200）
晚餐: 鮮奶（200）
運動: 跑步機 速度7 20分鍾
重訓：胸/三頭/腹部 約1小時
（每部位2組動作/12下為1組/各10組）
喝水量: 1500
總熱量：1800
今天的心情:
總覺得吃真是學問
像6號的飲食方式就是不好的
澱粉太多（蛋糕...）導致一整天沒吃什麼
但熱量卻不低
還有自助餐也是需要學習如何選擇
我現在都用自己的便當盒裝
盡量選「青菜」，而不要甜不辣/油豆腐之類
雖然還是有油，少一點點，一點點也好
哈，擇食真的重要！
繼續努力^_^
要幸福的瘦下去！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.51.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1491457993.A.3BD.html
※ 編輯: chocomarsh (49.215.51.163), 04/07/2017 09:26:46
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 11 之 26 篇)：