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討論串[閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
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先附人權. https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg. https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg. 答案是肯定的. 因為我就是. 但是前提是本身對健身很了解. 然後不健身的人常常疑問如下. 一、要有錢有閒. 我最忙時長達好幾年12點出門半夜2點回來. 每天
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https://www.pixiv.net/artworks/91130694. https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg. https://www.pixiv.net/artworks/1000
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想說既然難得有機會. 給大家看一下我個人不專業的客家版 Homegym 可以怎麼弄好了. 以下的單價總價只含物料和加工成本，. 加起來印象中八千左右。. 因為我家格局比較特別，. 剛好有個足夠的鏤空空間可以裝一根金屬槓. http://i.imgur.com/I1lr379.jpg. 然後我之前趁家
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不去健身房也可以練得很壯嗎？ 答案是肯定的. 因為不去健身房不代表不做重訓. 相反的 現在越來越多產品都在幫助你打造home gym. 家用的深蹲架 握推椅 可調式啞鈴 多功能重量訓練機等等. 一般比較便宜的深蹲架握推椅 像迪卡儂的限重都是150公斤. 其實已經很夠一般人練一輩子了. 可調式啞鈴一般
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板上應該不少肥胖弱雞. 或瘦弱弱雞. https://youtu.be/s8vyQDXLkp4. 推薦卓叔的頻道. 可以先了解重訓的原理. 一般新手買個淘寶TRX帶跟啞鈴. 就可以練到全身了. 新手階段徒手自身重量就夠了. 然後多吃蛋白質不要吃糖. 當然費用時間可以的話也可以直接上健身房. http
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