Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat作者 (++AMD☆Vega☆++)時間1周前 (2025/11/23 17:19), 1周前編輯推噓27(28推 1噓 42→)
留言71則, 31人參與, 1周前最新討論串40/56 (看更多)
※ 引述 《callhek (貓貓仲介商)》 之銘言： : 　 : 整串看起來 : 　 : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了 : 　 : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致 : 的水腫，肥胖都是個人問題杯 : 　 : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧 : 　 : 當然適當的運動更好… : 　 : https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
我雖然沒打過 但如果瘦瘦針目的就是降低食慾 那更可以證明不管透過什麼手段 ＜少吃多動＞都是減肥的標準答案 而如果自己能做到，也沒必要打了 以我當例子 當人的體重大到一個程度時 靠自己改變飲食習慣效果真的非常大 去年2月離職時 我身高172而已，體重剛好100公斤 因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥 原本目標是到85公斤就好 一開始一天就吃中餐 沒特別吃健康餐，因為貴 也不會特別去算熱量 晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢 每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大） 一開始晚上當然非常痛苦 不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了 於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表 到這時晚上就沒有那麼不舒服了 接著去年11月第一次看到90公斤 今年回到職場後，5月成功回到85公斤 於是修正減肥目標為75公斤 9月來到80公斤 剛剛上體重計量75公斤 目標也在最近改為70公斤 想說剛好卡標準bmi 而我本來就有打籃球的習慣 所以這段期間都沒特別去健身 也就搭配散步這種輕鬆的運動 目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準 而當體重下去後，食量也比過往低很多 不再有過去每餐都要吃飽的想法 也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜 早餐一瓶豆漿就足以撐過早上 中午跟之前一樣當一日最重要的一餐 最近開始實行168正常吃晚餐後 體重也還在繼續降沒有回升 我也好奇大概多久會卡瓶頸 可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案 能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.47.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763889575.A.337.html
推
11/23 17:22, 1周前 , 1F
哇 你有無上的意志力 有沒有滿滿的優越感?
11/23 17:22, 1F
其實我是沒有想秀優越，我當胖子當10年了，完全明白體重越來越失控的無力感，以及對生 活上的不便，甚至偶爾帶來的自卑，所以去年有這個選項我搞不好也去打了，只是想分享少 吃多動，改變飲食習慣真的很有用，不管體重多大，都還有機會，真的自己無法控制，瘦瘦 針也是選項這樣
推
11/23 17:24, 1周前 , 2F
我也這麼覺得 改改萬有引力常數就能阻止彗星撞地球
11/23 17:24, 2F
推
11/23 17:24, 1周前 , 3F
他還有其他作用就是了 可以看一下
11/23 17:24, 3F
→
11/23 17:24, 1周前 , 4F
拍什麼世界末日裝炸彈
11/23 17:24, 4F
推
11/23 17:24, 1周前 , 5F
不用工作什麼都解決了
11/23 17:24, 5F
推
11/23 17:25, 1周前 , 6F
推加油
11/23 17:25, 6F
推
11/23 17:25, 1周前 , 7F
其實問題就有自制力的人很少
11/23 17:25, 7F
→
11/23 17:25, 1周前 , 8F
所以能實踐的都給牡蠣
11/23 17:25, 8F
推
11/23 17:27, 1周前 , 9F
打針瘦也酸、自制瘦也酸 一樓是被這串踩到什麼點嗎
11/23 17:27, 9F
推
11/23 17:28, 1周前 , 10F
有沒有少吃不動的方法
11/23 17:28, 10F
推
11/23 17:29, 1周前 , 11F
樓上 有 就是打針
11/23 17:29, 11F
→
11/23 17:30, 1周前 , 12F
這世上就是沒意志力的人佔大多數才會需要打針
11/23 17:30, 12F
※ 編輯: amdvega (59.115.47.79 臺灣), 11/23/2025 17:30:58
推
11/23 17:32, 1周前 , 13F
少吃不動就最單純的計算熱量
11/23 17:32, 13F
→
11/23 17:33, 1周前 , 14F
但需要每一餐都精確到克 不能吃非原型食物
11/23 17:33, 14F
→
11/23 17:34, 1周前 , 15F
不然炒菜多放點油就超過了
11/23 17:34, 15F
推
11/23 17:34, 1周前 , 16F
是說猛健樂真的擋到某些流派重診所的財路，前陣子看到有
11/23 17:34, 16F
→
11/23 17:35, 1周前 , 17F
些診所醫師超崩潰惱羞的，然後然後我醫美的同學阿還有那
11/23 17:35, 17F
→
11/23 17:35, 1周前 , 18F
些走外科沒空運動的同學都沒在給你543都直接自費下去，看
11/23 17:35, 18F
→
11/23 17:35, 1周前 , 19F
到吃到飽擁護者跟我說吃不下了，我大受震撼
11/23 17:35, 19F
→
11/23 17:35, 1周前 , 20F
並不會 樓上講得太誇張了 脂肪攝取除非你體重非常小
11/23 17:35, 20F
→
11/23 17:35, 1周前 , 21F
不然正常減脂吃到0.8的體重 炒菜什麼都可以吃 *被串樓
11/23 17:35, 21F
推
11/23 17:35, 1周前 , 22F
沒那麼誇張啦 一把菜抓一下量 多抓一點少抓一點熱量沒差
11/23 17:35, 22F
→
11/23 17:36, 1周前 , 23F
你80KG 能吃64G的脂肪 基本上除非吃炸吃肥肉 不然便當
11/23 17:36, 23F
→
11/23 17:36, 1周前 , 24F
都行
11/23 17:36, 24F
→
11/23 17:36, 1周前 , 25F
多少 澱粉吃正常一小碗抓200 肉吃一吃 一餐極限就7~800
11/23 17:36, 25F
→
11/23 17:36, 1周前 , 26F
而且這還是算過分要求了 吃1倍體重都可以
11/23 17:36, 26F
→
11/23 17:37, 1周前 , 27F
除非都吃外食 不知道廚師下多少油 不然自己抓熱量不難
11/23 17:37, 27F
→
11/23 17:37, 1周前 , 28F
更簡單點就是直接吃有標示熱量的外食
11/23 17:37, 28F
→
11/23 17:37, 1周前 , 29F
縮胃手術才慘吧 被一根針滅了 尤其高雄網紅醫生開死幾個
11/23 17:37, 29F
→
11/23 17:38, 1周前 , 30F
還好吧 縮胃都是得評估的 基本上都是連吃藥都不行的案
11/23 17:38, 30F
→
11/23 17:38, 1周前 , 31F
例
11/23 17:38, 31F
推
11/23 17:41, 1周前 , 32F
不是 就有人說了 這真除了讓你降低食慾外 還能讓你不覺
11/23 17:41, 32F
→
11/23 17:41, 1周前 , 33F
得餓 這才是屌的地方
11/23 17:41, 33F
→
11/23 17:41, 1周前 , 34F
這針*
11/23 17:41, 34F
推
11/23 17:48, 1周前 , 35F
靠少吃不動不打針減肥的一堆，方法就字面上
11/23 17:48, 35F
推
11/23 17:50, 1周前 , 36F
用自制力飲控運動減肥還要被人陰陽怪氣，同情
11/23 17:50, 36F
推
11/23 17:57, 1周前 , 37F
少吃不動可以參考荒野求生那個躺平撐到最後的肥仔
11/23 17:57, 37F
推
11/23 18:05, 1周前 , 38F
丟去參加荒野求生 每個參賽者都會變瘦
11/23 18:05, 38F
推
11/23 18:06, 1周前 , 39F
如果自己能做到，也沒必要打了<---就是難在這裡啊
11/23 18:06, 39F
→
11/23 18:07, 1周前 , 40F
如果自己能認真念書那也能上台大，問題是能嗎
11/23 18:07, 40F
推
11/23 18:07, 1周前 , 41F
不能（秒答
11/23 18:07, 41F
推
11/23 18:09, 1周前 , 42F
上台大是跟別人比好，減重只要比昨天的自己更好
11/23 18:09, 42F
→
11/23 18:09, 1周前 , 43F
認真地說，控制飲食的方法很明確；你本來不太讀書的人
11/23 18:09, 43F
→
11/23 18:10, 1周前 , 44F
靠自律就考上台大是不現實的
11/23 18:10, 44F
→
11/23 18:10, 1周前 , 45F
吃藥雖然說不上多好，但是至少你有想變好
11/23 18:10, 45F
→
11/23 18:11, 1周前 , 46F
不念書 → 考上台大 這個是要下定決心改變習慣，而不是啥
11/23 18:11, 46F
→
11/23 18:11, 1周前 , 47F
意志力之類的模糊講法
11/23 18:11, 47F
→
11/23 18:11, 1周前 , 48F
痾 當年學測差1級分或指考總分差20分的 確實是努力點就
11/23 18:11, 48F
→
11/23 18:11, 1周前 , 49F
上台大啦
11/23 18:11, 49F
→
11/23 18:11, 1周前 , 50F
*10分
11/23 18:11, 50F
推
11/23 18:11, 1周前 , 51F
確實有些醫生真的對打針氣到不行 我還看到平常在賣
11/23 18:11, 51F
→
11/23 18:11, 1周前 , 52F
什麼減肥餅乾的醫生出來胡說八道的 擋人財路真的好
11/23 18:11, 52F
→
11/23 18:11, 1周前 , 53F
恐怖XD
11/23 18:11, 53F
→
11/23 18:12, 1周前 , 54F
飲食控制靠一些網路上查得到的方法都有機會
11/23 18:12, 54F
→
11/23 18:13, 1周前 , 55F
你本來不太讀書 沒透過其他人幫忙要考上台大那做夢去吧
11/23 18:13, 55F
推
11/23 18:14, 1周前 , 56F
一樓好恐怖 看到人成功都這樣嗎
11/23 18:14, 56F
推
11/23 18:14, 1周前 , 57F
差一點就上台大那就是沒上啊 沒達到標準 你差10分和
11/23 18:14, 57F
→
11/23 18:14, 1周前 , 58F
差50分結果都是一樣沒上
11/23 18:14, 58F
→
11/23 18:14, 1周前 , 59F
唯一有差的就是那差一點的下次重考可能就上了而己
11/23 18:14, 59F
→
11/23 18:15, 1周前 , 60F
差一點上台大那已經算是讀書滿認真的了
11/23 18:15, 60F
推
11/23 18:15, 1周前 , 61F
控制飲食也要下定決心改變阿 不然我不下決心能改變嗎
11/23 18:15, 61F
→
11/23 18:16, 1周前 , 62F
痾 我上面沒講清楚，我的意思是，要人認真地覺得改變生活
11/23 18:16, 62F
→
11/23 18:16, 1周前 , 63F
方式很重要 重要到你願意找人來幫你
11/23 18:16, 63F
→
11/23 18:17, 1周前 , 64F
飲食這個你忍耐和限縮食物種類就辦得到了
11/23 18:17, 64F
噓
11/23 18:17, 1周前 , 65F
一樓人生很挫折嗎？
11/23 18:17, 65F
推
11/23 18:34, 1周前 , 66F
推
11/23 18:34, 66F
→
11/23 18:52, 1周前 , 67F
討論都會歪到考台大真的很神奇，明明是不可比的東西
11/23 18:52, 67F
推
11/23 18:54, 1周前 , 68F
整樓都歪了，還有人亂噓，幫忙推一下
11/23 18:54, 68F
推
11/24 01:08, 1周前 , 69F
離職應該也有占很大的因素吧，我壓力大就會想亂吃
11/24 01:08, 69F
推
11/24 02:28, 1周前 , 70F
笑死 一樓馬上就有人破防
11/24 02:28, 70F
→
11/24 09:34, 1周前 , 71F
不就踢館文 有人破防很正常啊
11/24 09:34, 71F
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