Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat作者 (ulycess)時間1周前 (2025/11/23 23:10), 編輯推噓14(14推 0噓 40→)
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※ 引述《amdvega (++AMD☆Vega☆++)》之銘言： : ※ 引述 《callhek (貓貓仲介商)》 之銘言： : : 　 : : 整串看起來 : : 　 : : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了 : : 　 : : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病 導 : : 的水腫，肥胖都是個人問題杯 : : 　 : : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧 : : 　 : : 當然適當的運動更好… : : 　 : : https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
: : 我雖然沒打過 : 但如果瘦瘦針目的就是降低食慾 : 那更可以證明不管透過什麼手段 : ＜少吃多動＞都是減肥的標準答案 : 而如果自己能做到，也沒必要打了 : 以我當例子 : 當人的體重大到一個程度時 : 靠自己改變飲食習慣效果真的非常大 : 去年2月離職時 : 我身高172而已，體重剛好100公斤 : 因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥 如果大家都有一年的時間不工作沒有任何壓力可以專心減肥 這世界上就不會有胖子 我以前最重大概也是100KG 大四那年我把該修的學分都修完，因為讀公費不用考慮找工作的問題 一年的時間沒事情做，考慮要去當兵把體能練起來 一年的時間我從100KG減到72KG 每天早上慢跑4公里，晚上4公里，月跑量150~200KM 每天進健身房重訓兩小時 一天運動加舒緩時間5小時以上 現在要我每天運動5小時 我是沒有工作，生活，家庭嗎？ 更何況工作壓力會讓你更想進食減緩壓力 所以工作後開始復胖 雖然還是保持運動習慣，月跑量50KM~100KM 20年內還是復胖10KG到82KG 後來是因為開刀不能運動瞬間衝到快90KG開始打藥 打藥最明顯的改變就是不會因為壓力荷爾蒙開始亂吃而已 像是騎一日北高，休息時就很想吃炸雞泡麵冰淇淋，只有吃飯糰的話就會很想吃三個飯糰 才會有滿足感 現在一樣一日北高，完全不會想吃，美食在眼前可以做到心如止水沒有誘惑力，可以依照 計畫補充能量 : 原本目標是到85公斤就好 : 一開始一天就吃中餐 : 沒特別吃健康餐，因為貴 : 也不會特別去算熱量 : 晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢 : 每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大） : 一開始晚上當然非常痛苦 : 不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了 : 於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表 : 到這時晚上就沒有那麼不舒服了 : 接著去年11月第一次看到90公斤 : 今年回到職場後，5月成功回到85公斤 : 於是修正減肥目標為75公斤 : 9月來到80公斤 : 剛剛上體重計量75公斤 : 目標也在最近改為70公斤 : 想說剛好卡標準bmi : 而我本來就有打籃球的習慣 : 所以這段期間都沒特別去健身 : 也就搭配散步這種輕鬆的運動 : 目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準 : 而當體重下去後，食量也比過往低很多 : 不再有過去每餐都要吃飽的想法 : 也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜 : 早餐一瓶豆漿就足以撐過早上 : 中午跟之前一樣當一日最重要的一餐 : 最近開始實行168正常吃晚餐後 : 體重也還在繼續降沒有回升 : 我也好奇大概多久會卡瓶頸 : 可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案 : 能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.47.79 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763889575.A.337.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.69.162.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763910600.A.09F.html
推
11/23 23:18, 1周前 , 1F
肥宅跟我說少吃多動就可以減肥了，所以不必打針，我覺
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11/23 23:18, 1周前 , 2F
得他可以得諾貝爾獎了，根本天才
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推
11/23 23:19, 1周前 , 3F
其實它是雙效，除了讓你吃比較少，還會促進體脂肪消耗，減
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少胰島素阻抗
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推
11/23 23:21, 1周前 , 5F
樓上說到重點，他會促進胰島素分泌和放大作用
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推
11/23 23:27, 1周前 , 6F
家庭是占最多時間的，每個週末都要陪小孩唸書、玩
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。陪伴小孩長大跟運動之間，我選擇小孩。並不是每
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個人都有那麼多時間運動的
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還有年紀有差啦！以前我一個人吃六塊雞桶也不太會
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11/23 23:28, 1周前 , 10F
胖，年紀大代謝變差一樣吃法會胖很多
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推
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其實他原本就是糖尿病用藥 不想吃東西才是副作用 胰島素
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11/23 23:31, 1周前 , 12F
的效果是原本的藥效 不要說成減肥是原本效果 降低胰島素
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阻抗是副作用好嗎
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猛健樂是怎樣增加脂肪消耗作用原理還不明，理論上來講它
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的藥物原理是會增加脂肪累積才對，結果反而是增加脂肪消
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耗
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二型糖尿病而打胰島素的人有一定比例會變胖，但是增加胰
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島素的瘦瘦針反而會變瘦
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推
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減肥和食物抑制是副作用，但效果太好了就也給減重用
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11/23 23:38, 1周前 , 20F
可以學我們這邊的家長一開始都是小孩來運動，最後就陪
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小孩一起運動 因為他們怕小孩越來越厲害以後家長就被電
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推
11/23 23:46, 1周前 , 22F
減重是一開始研發這個藥物的時候就知道的機制 當然
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一開始是為了糖尿病的控制 只是發現減重帶來的市場
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跟減重本身實際的好處遠遠高於糖尿病本身 試想一個
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人不要進到糖尿病 對於整個醫療體系的延續是多大的
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好處 正如同2-3年前開始熱門的排糖藥一樣 當藥物帶
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來的其他好處 遠遠高於原本預期 那這個藥物將勢不可
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擋
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推
11/24 00:43, 1周前 , 29F
其實真正的胖子就算給他幾年沒事做的時間他依舊是胖
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子
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推
11/24 00:47, 1周前 , 31F
減肥這事情的難處在於，一旦開始減肥就是一輩子的事
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，不管是靠打針還是運動都一樣
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你打完針減下來，停止之後習慣不改也只是重複而已
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11/24 02:37, 1周前 , 34F
事實上是打完針矯正後你就習慣吃少了 沒有什麼不打就會
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瘋狂暴飲暴食這種事
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11/24 05:22, 1周前 , 36F
重訓2小時也太拼了吧
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11/24 07:54, 1周前 , 37F
前三行就錯了，胖子會找其他藉口
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11/24 08:28, 1周前 , 38F
一堆人說少吃多動就能減肥，我也說只要努力工作就能買房，
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沒買的都是懶蟲
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推
11/24 08:40, 1周前 , 40F
笑死 飲食控制跟房價扯得上關聯嗎
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推
11/24 11:30, 1周前 , 41F
少吃真的能瘦，多動放大效果
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11/24 11:30, 1周前 , 42F
胖子執行長斷食，一週掉個3公斤輕鬆寫意，還不怕掉肌肉
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11/24 11:31, 1周前 , 43F
現在世界上的"健康"飲食流派百百款，各有各的擁護者
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11/24 11:32, 1周前 , 44F
極低醣跟極低由兩個的說法天差地別，可以說是油跟水
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11/24 11:33, 1周前 , 45F
但最終他們找到了一個共通點：戒除精緻碳水化合物
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精緻碳水是目前全世界最多人在吃(因為便宜)，但對健康危
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害最大的東西。
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精緻碳水導致內臟堆積脂肪=>形成胰島素阻抗=>身體難以代
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謝脂肪，開始囤積。這套路線應該算是確立了
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11/24 11:36, 1周前 , 50F
想要有效率的減肥，除了打藥，改變飲食是最重要的，只要
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11/24 11:37, 1周前 , 51F
你對精緻碳水有執著，變胖/復胖只是時間早晚的問題
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推
11/24 12:26, 1周前 , 52F
哪用運動這麼久 說到底就是吃太多...多了解一下食物
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11/24 12:26, 1周前 , 53F
什麼大小大概會有多少熱量 自己抓一天吃2000大卡上下
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11/24 12:26, 1周前 , 54F
根本不會復胖 還要補吃==
11/24 12:26, 54F
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