Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖

看板C_Chat作者 (水印)時間11月前 (2025/01/13 20:03), 編輯推噓29(30推 1噓 35→)
留言66則, 39人參與, 11月前最新討論串7/8 (看更多)
澱粉沒那麼可怕好嗎... 有問題的不是澱粉, 而是澱粉裏的其他東西, 例如油 燒餅油條 炒飯 滷肉飯 麵包 餃子等, 拉麵的熱量也很高 扣掉體質特異的人, 你要靠吃澱粉吃到胖還沒那麼容易. 關於食量, 我認為要和活動量一起看才準, 例如白領工作者和藍領工作者的食量和活動量比較基準就不一樣. 另外年紀是影響食量的因素之一, 但我覺得在身體健康的情況下 這個因素恐怕還不能算是主要因素. 年紀大導致食量下降? 但我認為是年紀大 活動力下降 才導致食量下降. 就我自己來說, 雖常年有重訓習慣, 但年過40卻也感受到食量明顯下降, 但我開始沉迷單車運動後就發現食量又開始拉回來了, 雖然還是跟年輕時不能比就是 大量的有氧運動對食量的影響還是蠻顯著的. 吃得少不一定是好事, 身體健康又活動量大的人吃得是會少到哪去? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.82.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1736769839.A.1FA.html
推
01/13 20:06, 11月前 , 1F
運動量少才是真的
01/13 20:06, 1F
→
01/13 20:06, 11月前 , 2F
台灣人連五十公尺都要騎機車
01/13 20:06, 2F
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01/13 20:06, 11月前 , 3F
日本人通常一天走三十公里
01/13 20:06, 3F
推
01/13 20:07, 11月前 , 4F
吃太多不會算數才是真的
01/13 20:07, 4F
推
01/13 20:08, 11月前 , 5F
30公里XD 反串太誇大就不好玩了
01/13 20:08, 5F
推
01/13 20:08, 11月前 , 6F
我很好奇這串文各位的體重體脂
01/13 20:08, 6F
推
01/13 20:09, 11月前 , 7F
確實 你如果每個月跑步400公里 一天卻吃不到2000大卡那很
01/13 20:09, 7F
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01/13 20:09, 11月前 , 8F
值得讓人擔憂
01/13 20:09, 8F
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01/13 20:09, 11月前 , 9F
屁咧 一天走30公里
01/13 20:09, 9F
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01/13 20:10, 11月前 , 10F
做夢吧 一天30公里是將近10小時走路嗎
01/13 20:10, 10F
推
01/13 20:11, 11月前 , 11F
屁啦，一天五公里多吧
01/13 20:11, 11F
推
01/13 20:12, 11月前 , 12F
一堆島民只會騎車到巷口啊ㄏㄏ
01/13 20:12, 12F
推
01/13 20:12, 11月前 , 13F
30公里不換肩
01/13 20:12, 13F
推
01/13 20:13, 11月前 , 14F
一般人平均步行速度5KM/HR只消耗220卡 查一下再講好嗎
01/13 20:13, 14F
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01/13 20:13, 11月前 , 15F
騎車到巷口臭了嗎= =天氣很熱/冷欸
01/13 20:13, 15F
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01/13 20:14, 11月前 , 16F
可怕的也不是油，是不控制吃太多==
01/13 20:14, 16F
推
01/13 20:14, 11月前 , 17F
幹 一天30公里 笑死
01/13 20:14, 17F
推
01/13 20:15, 11月前 , 18F
30公里有點扯 3公里通勤的話是有的
01/13 20:15, 18F
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01/13 20:15, 11月前 , 19F
別人吃拉麵吃一碗，你吃拉麵又加麵又加湯
01/13 20:15, 19F
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01/13 20:15, 11月前 , 20F
一天30是要參加奧運是不是
01/13 20:15, 20F
推
01/13 20:16, 11月前 , 21F
理由一大堆 說穿了會胖永遠只有一個原因叫做 吃 太 多
01/13 20:16, 21F
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01/13 20:16, 11月前 , 22F
沒錯 吃得少整天躺平也會瘦
01/13 20:16, 22F
推
01/13 20:17, 11月前 , 23F
周倉都日行千里的耶
01/13 20:17, 23F
→
01/13 20:17, 11月前 , 24F
吃一堆然後在那喊說喝水都會胖，這種人真的太多了
01/13 20:17, 24F
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01/13 20:17, 11月前 , 25F
走路速度大概4km/hr, 30公里表示一天起碼要走7小時，
01/13 20:17, 25F
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01/13 20:17, 11月前 , 26F
你當日本人都不用工作喔
01/13 20:17, 26F
推
01/13 20:18, 11月前 , 27F
日本人每天都在行軍哦
01/13 20:18, 27F
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01/13 20:18, 11月前 , 28F
https://reurl.cc/XZpyWg 話說這調查跟常走路的印象相反
01/13 20:18, 28F
推
01/13 20:18, 11月前 , 29F
你們不懂，那只是誇飾法啦（
01/13 20:18, 29F
推
01/13 20:18, 11月前 , 30F
奇文共賞,日本人平常一天走三十公里
01/13 20:18, 30F
推
01/13 20:19, 11月前 , 31F
01/13 20:19, 31F
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01/13 20:19, 11月前 , 32F
我
01/13 20:19, 32F
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01/13 20:20, 11月前 , 33F
當兵行軍一天都沒30公里
01/13 20:20, 33F
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01/13 20:21, 11月前 , 34F
人均全馬臭惹嗎
01/13 20:21, 34F
推
01/13 20:24, 11月前 , 35F
每個上班日多消耗250大卡累積起來就很可觀了，所以
01/13 20:24, 35F
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01/13 20:24, 11月前 , 36F
統計下台北市是全國胖子比例最低的縣市。
01/13 20:24, 36F
推
01/13 20:31, 11月前 , 37F
走路不算有氧 充其量是肌耐力 而且還是長時間的步行前提之
01/13 20:31, 37F
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01/13 20:31, 11月前 , 38F
下才算 短時間散步跟老人早上伸展操差不多就只是的比躺在沙
01/13 20:31, 38F
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01/13 20:31, 11月前 , 39F
發刷廢好一點而已
01/13 20:31, 39F
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01/13 20:37, 11月前 , 40F
真假 謝謝你 我決定不白費力氣 躺著耍廢了
01/13 20:37, 40F
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01/13 20:40, 11月前 , 41F
之前那個疫情期間，我沒出門每天只吃一餐，確實是瘦了
01/13 20:40, 41F
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01/13 20:41, 11月前 , 42F
30公里唬爛沒錯，但日行距離遠大台灣人絕對沒問題吧
01/13 20:41, 42F
推
01/13 20:42, 11月前 , 43F
每天能穩定破10km就不簡單了
01/13 20:42, 43F
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01/13 20:43, 11月前 , 44F
台灣想走路會先被撞死
01/13 20:43, 44F
推
01/13 20:43, 11月前 , 45F
01/13 20:43, 45F
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01/13 20:44, 11月前 , 46F
https://reurl.cc/d19Ayk 另一篇去年的 逐年降低平均已
01/13 20:44, 46F
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01/13 20:44, 11月前 , 47F
很委婉的說 要控制體重多走路還是有用啦 其實就是沒屁用
01/13 20:44, 47F
→
01/13 20:45, 11月前 , 48F
經低於7000了 台灣應該是內容農場互抄才一直在喊一萬多
01/13 20:45, 48F
推
01/13 20:58, 11月前 , 49F
這幾年真的很多網路營養師，會做的只有看著澱粉說這
01/13 20:58, 49F
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01/13 20:58, 11月前 , 50F
裡有很多澱粉
01/13 20:58, 50F
推
01/13 20:58, 11月前 , 51F
是真的 日本人跑全馬去上班是一件很平常的事
01/13 20:58, 51F
推
01/13 21:17, 11月前 , 52F
不吃精緻澱粉 只吃原型食物要吃到我的TDEE 我大概會撐
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01/13 21:17, 11月前 , 53F
死
01/13 21:17, 53F
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01/13 21:22, 11月前 , 54F
以我的一週14小時的訓練時間和內容 要我都只吃健康的東
01/13 21:22, 54F
→
01/13 21:22, 11月前 , 55F
西也很難吃到達標
01/13 21:22, 55F
推
01/13 22:11, 11月前 , 56F
你的營養觀念過時了 澱粉危害比油大
01/13 22:11, 56F
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01/13 22:12, 11月前 , 57F
不然也不會有生酮飲食
01/13 22:12, 57F
→
01/13 22:19, 11月前 , 58F
原來炸雞排用的回鍋油比澱粉傷害小，了解了
01/13 22:19, 58F
推
01/13 22:29, 11月前 , 59F
什麼東西都嘛看比例的 不討論比例就是鬼扯
01/13 22:29, 59F
→
01/13 23:04, 11月前 , 60F
生酮飲食才是過時吧…都2025還在推生酮？
01/13 23:04, 60F
推
01/13 23:06, 11月前 , 61F
就說運動有差 你自己試試早上5點起床去外面晃 看有多少人
01/13 23:06, 61F
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01/13 23:06, 11月前 , 62F
在晨跑 日本就是5~8點都有人在跑
01/13 23:06, 62F
推
01/13 23:14, 11月前 , 63F
一拳超人也才一天10公里，30公里太唬了。
01/13 23:14, 63F
推
01/14 00:29, 11月前 , 64F
吃生酮這種垃圾的人一定沒有我這種醣類佔熱量來源6 7成
01/14 00:29, 64F
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01/14 00:29, 11月前 , 65F
每天跑5 10k的人健康
01/14 00:29, 65F
噓
01/14 01:12, 11月前 , 66F
走路時速算你6公里好了，一天花五小時走路你
01/14 01:12, 66F
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