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討論串[閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖
共 8 篇文章
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小的在日本上班每天吃公司員餐 其實量跟台灣的一個便當比起來我個人覺得是非常的少每次吃不飽的話常常就續白飯配小菜硬吃飽. 個人是覺得日本的食物 油都用很少 跟台灣的比起來真的差很多 所以日本的胖子比較沒有那麼常見. https://i.imgur.com/dfBpass.jpeg. https://i
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澱粉沒那麼可怕好嗎.... 有問題的不是澱粉, 而是澱粉裏的其他東西, 例如油. 燒餅油條 炒飯 滷肉飯 麵包 餃子等, 拉麵的熱量也很高. 扣掉體質特異的人, 你要靠吃澱粉吃到胖還沒那麼容易.. 關於食量, 我認為要和活動量一起看才準,. 例如白領工作者和藍領工作者的食量和活動量比較基準就不一樣.
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剛好也藉這個話題整理一下要瘦還要瘦得好看的需求. 如果只想降低體重，飲食控制就能達標了. 去測inbody確認自己的基礎代謝率. 然後每天吃的東西計算熱量小於代謝率. 沒有哪一個人類不會瘦的. 但是如果想要不復胖，還要瘦的體態好看. 絕對要加入運動 特別是無氧的重量訓練. 才能幫你在減少體重的過程中
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有一種概念叫做. 熱量赤字. 意思就是說啊. 要控制體重的人. 只要吃進去的熱量小於消耗掉的熱量. 基本上就沒關係不會胖. 那不用說在哪看到日本人的生活作息. 光是你去日本. 整天走路就走1萬2萬步. 就有夠操的. 另外像跳躍時空的少女. 要去學校的路上有個斜坡. 這種斜坡應該在日本很常見. 你一個
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我覺得不同年齡層吃的差很多啦.... 我已經過35歲 現在點水餃也是點8-10個. 煎餃太油 也是點六個阿.... sukiya我吃都吃到迷你碗了. 而且我也不瘦 BMI22 XD. 到不同年紀 本來食量就會下降(或說不是下降 是顧忌太多而少吃). 台灣人只是慢慢發現日本那樣的份量 比較剛好而已.
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