[閒聊] 下班如何保持體力去健身

看板C_Chat作者 (絕命六龜葡萄)時間3月前 (2024/01/28 15:58), 編輯推噓25(26推 1噓 45→)
留言72則, 46人參與, 3月前最新討論串1/3 (看更多)
當保全上班12小時 太累少去健身 因此體力下降 體力下降上班覺得累 覺得累不想去健身房 陷入了這個死循環 看健身少女都是學生 https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去 要怎麼做或吃喝能保持體力 晚上睡覺又不會被影響呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.213.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1706428738.A.016.html
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01/28 15:59, 3月前 , 1F
上班健身 下班休息
01/28 15:59, 1F
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01/28 16:00, 3月前 , 2F
上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到
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推
01/28 16:05, 3月前 , 3F
換工作啊
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01/28 16:06, 3月前 , 4F
你可以考慮上班時健身
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01/28 16:06, 3月前 , 5F
以後披著鎖子甲工作吧
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推
01/28 16:06, 3月前 , 6F
真的可以考慮上班健身，我上班也會徒手加減做。XD
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推
01/28 16:07, 3月前 , 7F
說真的，先用運動（包含健身）把體力值拉起來，漸
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01/28 16:07, 3月前 , 8F
漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命
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01/28 16:07, 3月前 , 9F
會是需要的
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推
01/28 16:07, 3月前 , 10F
上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下
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01/28 16:11, 3月前 , 11F
要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身
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01/28 16:11, 3月前 , 12F
辭職
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01/28 16:12, 3月前 , 13F
空閒時間深蹲
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01/28 16:13, 3月前 , 14F
打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧
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推
01/28 16:14, 3月前 , 15F
咬起牙去健身
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01/28 16:21, 3月前 , 16F
年費繳下去就會去了
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01/28 16:23, 3月前 , 17F
只會去洗澡
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推
01/28 16:24, 3月前 , 18F
我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考
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推
01/28 16:24, 3月前 , 19F
我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞
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01/28 16:26, 3月前 , 20F
每天跑30分鐘 或是滑步機30分鐘
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噓
01/28 16:28, 3月前 , 21F
省下你上來發廢文的時間就夠
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推
01/28 16:29, 3月前 , 22F
上班睡覺
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推
01/28 16:39, 3月前 , 23F
只有你不想，沒有不可以 A我id
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推
01/28 16:45, 3月前 , 24F
不然就上班前去健身啊
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推
01/28 16:46, 3月前 , 25F
你的問題是要先換工作吧
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01/28 16:48, 3月前 , 26F
騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家
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01/28 16:51, 3月前 , 27F
我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的
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推
01/28 16:57, 3月前 , 28F
雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多
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01/28 17:05, 3月前 , 29F
與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧
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推
01/28 17:06, 3月前 , 30F
我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家
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01/28 17:06, 3月前 , 31F
上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點
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01/28 17:07, 3月前 , 32F
可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30
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01/28 17:07, 3月前 , 33F
加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人
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01/28 17:08, 3月前 , 34F
不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10%
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01/28 17:09, 3月前 , 35F
#1bVz1R_V (C_Chat) 日本也是爆肝工作人家體能體重都
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01/28 17:10, 3月前 , 36F
很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態
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01/28 17:11, 3月前 , 37F
問題
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01/28 17:14, 3月前 , 38F
我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯
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01/28 17:14, 3月前 , 39F
有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉
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推
01/28 17:14, 3月前 , 40F
覺得不用想著健身，先從每天散步個半小時或一些簡單的
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拉筋放鬆的運動開始，都會慢慢改善身體。
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01/28 17:15, 3月前 , 42F
後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重
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01/28 17:15, 3月前 , 43F
還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭
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01/28 17:15, 3月前 , 44F
其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤
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01/28 17:15, 3月前 , 45F
又不需要體力或動腦，但之後絕對沒精神去做自己不感興
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01/28 17:15, 3月前 , 46F
趣的事了
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推
01/28 17:34, 3月前 , 47F
你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始
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01/28 17:34, 3月前 , 48F
這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓
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01/28 17:36, 3月前 , 49F
逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀
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推
01/28 17:49, 3月前 , 50F
只是為懶找藉口
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推
01/28 17:49, 3月前 , 51F
小弟也是保全，下班健身一小時半維持六年，去成習慣而已
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01/28 17:59, 3月前 , 52F
上班的時候打瞌睡
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推
01/28 18:10, 3月前 , 53F
週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力
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推
01/28 18:12, 3月前 , 54F
ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里
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01/28 18:12, 3月前 , 55F
就很有感了
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01/28 18:13, 3月前 , 56F
不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打
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推
01/28 18:18, 3月前 , 57F
最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多
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01/28 18:18, 3月前 , 58F
人做3，4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是
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01/28 18:18, 3月前 , 59F
最重要的 因為這時最容易放棄
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推
01/28 18:20, 3月前 , 60F
你沒有假日嗎？假日去運動啊
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01/28 18:23, 3月前 , 61F
買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點
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推
01/28 19:34, 3月前 , 62F
休假的時候去吧
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01/28 19:42, 3月前 , 63F
當保全不就是要上班看書健身嗎 忙整天的保全不如不做
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推
01/28 19:53, 3月前 , 64F
上班時在門口原地跑步啊
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01/28 20:16, 3月前 , 65F
12小時輪班這種假比一般人多 放假再去練啊
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01/28 20:20, 3月前 , 66F
如果你一天工作12小時還只有週休二日，那就真的是工作
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問題
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01/28 20:47, 3月前 , 68F
保全有240和288制，288制就是天天12小周休二日
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01/28 20:56, 3月前 , 69F
12小時週休二日也太累 放假只剩睡覺吧
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推
01/28 21:28, 3月前 , 70F
上班休息時多少做一點，多練點體力讓下班也不會覺得
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01/28 21:28, 3月前 , 71F
累
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推
01/29 01:10, 3月前 , 72F
習慣成自然
01/29 01:10, 72F
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