Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身

看板C_Chat作者showwhat2 (風流無處止一家)時間3月前 (2024/01/28 19:30)推噓7(7推 0噓 14→)

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※ 引述《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》之銘言： : 當保全上班12小時 : 太累少去健身 : 因此體力下降 : 體力下降上班覺得累 : 覺得累不想去健身房 : 陷入了這個死循環 : 看健身少女都是學生 : https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg

: 想去就去 : 要怎麼做或吃喝能保持體力 : 晚上睡覺又不會被影響呢總之先做一點可以做的，不要把開始設定得那麼困難。上班我覺得看個人啦，我也不知道保全工作內容。如果有機會或空檔可以稍微鍛鍊一下也是很不錯的選擇。其實也有坐著就可以鍛鍊的方法，自己加減找資料做做也不錯。下班的話，ACG活動隨便挑一個來超慢跑之類的吧，也不要管效果了，有動總比沒動好。什麼原神之類的，每日任務和耗體剛剛好。捧著手把或手機之類的開始慢慢跑，不用也能加減活動一下、流個汗溫暖身體。不想玩也可以看個動畫或特攝慢慢跑，跑完一話剛好三十分鐘。然後睡前一小時聽一些想聽的可能小說有聲書、Vtuber或是ASMR之類的。一邊加減做伸展、很舒服的，有興趣也可以學按摩自己按，身體可以舒緩不少痠痛。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.124.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1706441400.A.A1C.html

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StBeer

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qaz223gy

01/28 19:33, 3月前 , 2^F

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ksng1092

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