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討論串[閒聊] 下班如何保持體力去健身
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Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 2年前最新作者showwhat2 (風流無處止一家)時間2年前 (2024/01/28 19:30), 編輯資訊
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總之先做一點可以做的，不要把開始設定得那麼困難。. 上班我覺得看個人啦，我也不知道保全工作內容。. 如果有機會或空檔可以稍微鍛鍊一下也是很不錯的選擇。. 其實也有坐著就可以鍛鍊的方法，自己加減找資料做做也不錯。. 下班的話，ACG活動隨便挑一個來超慢跑之類的吧，也不要管效果了，有動總比沒動好。. 什
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#2
Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 2年前最新作者sakurammsrx (+9肥宅算盤子)時間2年前 (2024/01/28 17:00), 2年前編輯資訊
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其實提升體力還是要做有氧. 但是有氧又要花比重訓長時間. 其實這是一種惡性循環. 你覺得下班累了沒體力不想運動，越不運動體力越差. 短時間我還是建議從跳繩開始，養成習慣比一開始就堅持做多久重要. 我之前血糖高到100出頭一點點，被公司小護士警告（太愛喝全糖了==無糖不歡，我連珍奶都能喝全糖，而且我很
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[閒聊] 下班如何保持體力去健身
推噓25(26推 1噓 45→)留言72則，0人參與, 2年前最新作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)時間2年前 (2024/01/28 15:58), 編輯資訊
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當保全上班12小時. 太累少去健身. 因此體力下降. 體力下降上班覺得累. 覺得累不想去健身房. 陷入了這個死循環. 看健身少女都是學生. https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg. 想去就去. 要怎麼做或吃喝能保持體力. 晚上睡覺又不會被影響呢. --. ※ 發信站: 批踢踢
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