Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

看板C_Chat作者st9240208 (用吉他打排球)時間4月前 (2023/12/27 14:01)推噓4(4推 0噓 2→)

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※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言： : 不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 : 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 : 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 : 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗 : 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開 : 算上下班尖峰時間，差不多6點才到 : 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累 : 那一定是先梳洗跟吃晚飯，然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了 : 又因為睡眠品質會影響上班的專注力，所以盡量在10點睡，最晚也不超過11點 : 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用，但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑步 : 要做也要等2個小時後，大概9點晚餐消化的差不多了 : 這時候確實是可以擠出1個小時的時間 : 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下，才有這個世界 : 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜 : 那就是早上要再更早起來，然後下班回家要再花一點時間備料，還有晚上要再早一點睡 : 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙，或其他的事，弄一弄也沒多少時間就要準 : 備睡覺了 : 最後就只剩週末兩天可以自由安排，去爬個小白岳健行，或是下午健身然後去河濱慢跑1 : 個半小時 : 這也不包括週末有其他安排，像是固定回家探視家人，或是有週末的在職進修等等 : 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步，這樣以健身的標準來說是不是等於0？原PO估算的算是蠻精確的阿肥我來分享我的日常上班日5:45起床6:15出門搭捷運約半小時到健身房 (一早沒人可以好好的坐在位子上看一話新番) 大概7:15開始健身因為時間不多以大重量少組數為主組間休息抓一分鐘又一早沒什麼人不用排隊等器材還有時間塞個間歇有氧練完加上洗澡大概8:00離開健身房繼續搭捷運再走路到公司差不多8:30打卡上班下班回到家差不多7:30 確實是一個不太能自炊的時間點所以原則上都是外食而最近在減脂所以晚餐只在家喝豆漿大概就是新番配豆漿到8:00~30 然後看是要玩遊戲或是尻尻最晚10:45上床睡覺少說睡7小時隔天才能5:45起床以上會稍微壓縮到一點睡眠時間但好像也沒太大問題週六因為要衝浪早上更早5:30就起床準備出門衝浪了要運動時間都有啦只是看要從那邊榨出來而已像我2077全結局破到一半DLC也沒時間玩最近還被MHWI吸引回去每天都上線屠個兩條龍時間真的不夠用 -- This is not a guitar business but a happiness business --Tommy Emmanuel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.251.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703656918.A.DFB.html

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kuff220

12/27 14:03, 4月前 , 1^F

12/27 14:03, 1^F

還好可能重量還不夠大哈哈反而是我週一練手彎舉前平舉三頭側平舉連著做重量不高但很喘這週二練腿從槓鈴深蹲改成自重分腿蹲喘到快吐

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th123

12/27 14:05, 4月前 , 2^F

12/27 14:05, 2^F

※ 編輯: st9240208 (223.137.251.83 臺灣), 12/27/2023 14:10:50

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iam0718