Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

看板C_Chat作者 (砲粉)時間4月前 (2023/12/27 12:42), 4月前編輯推噓54(61推 7噓 93→)
留言161則, 78人參與, 4月前最新討論串26/44 (看更多)
不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累 那一定是先梳洗跟吃晚飯，然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了 又因為睡眠品質會影響上班的專注力，所以盡量在10點睡，最晚也不超過11點 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用，但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑步 要做也要等2個小時後，大概9點晚餐消化的差不多了 這時候確實是可以擠出1個小時的時間 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下，才有這個世界 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜 那就是早上要再更早起來，然後下班回家要再花一點時間備料，還有晚上要再早一點睡 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙，或其他的事，弄一弄也沒多少時間就要準備睡覺了 最後就只剩週末兩天可以自由安排，去爬個小白岳健行，或是下午健身然後去河濱慢跑1個半小時 這也不包括週末有其他安排，像是固定回家探視家人，或是有週末的在職進修等等 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步，這樣以健身的標準來說是不是等於0？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A3051. -- https://i.imgur.com/XFgohzL.jpg
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推
12/27 12:45, 4月前 , 1F
難道你一天只有二十四小時嗎
12/27 12:45, 1F
噓
12/27 12:45, 4月前 , 2F
老話一句 想運動自然能擠出時間
12/27 12:45, 2F
→
12/27 12:48, 4月前 , 3F
每星期固定兩天可以了啦 你又不是要當健美選手
12/27 12:48, 3F
→
12/27 12:48, 4月前 , 4F
吃飯時間往後推半個小時 答啦 你有時間做高強度間歇囉
12/27 12:48, 4F
→
12/27 12:48, 4月前 , 5F
平日擠出一天，假日都運動，就有三天，很夠了
12/27 12:48, 5F
推
12/27 12:49, 4月前 , 6F
我健身十年，坦白說真的花錢又花時間
12/27 12:49, 6F
推
12/27 12:52, 4月前 , 7F
因為把自由時間放在晚上，挪個兩小時到早上，你會發現
12/27 12:52, 7F
→
12/27 12:53, 4月前 , 8F
新世界。早練前簡單吃，練完補早餐，舒服。
12/27 12:53, 8F
噓
12/27 12:54, 4月前 , 9F
時間擠一擠，總是能擠出一點點時間，走沒有心而已
12/27 12:54, 9F
→
12/27 12:54, 4月前 , 10F
下班超商吃個點心或在公司吃完 就去健身房 更衣熱身5種
12/27 12:54, 10F
→
12/27 12:54, 4月前 , 11F
動作時間壓在1小時15分內一週三練給你參考
12/27 12:54, 11F
→
12/27 12:55, 4月前 , 12F
你起床到上班怎麼摸那麼久？
12/27 12:55, 12F
推
12/27 12:55, 4月前 , 13F
實際上一般人如果只是要保持健康的話，週末練兩天＋通
12/27 12:55, 13F
→
12/27 12:55, 4月前 , 14F
勤早幾站下車用走的就很足夠了
12/27 12:55, 14F
→
12/27 12:56, 4月前 , 15F
忙有忙的作法 隨便練練 每餐都吃便當 還是比你都不運
12/27 12:56, 15F
→
12/27 12:56, 4月前 , 16F
動好==
12/27 12:56, 16F
推
12/27 12:56, 4月前 , 17F
還是拿來打遊戲 爽
12/27 12:56, 17F
→
12/27 12:57, 4月前 , 18F
不想做的人 一天給他三十小時還是會有理由
12/27 12:57, 18F
推
12/27 12:57, 4月前 , 19F
另外其實你最後那一小時如果能堅持每週拿個兩三天慢跑，
12/27 12:57, 19F
→
12/27 12:57, 4月前 , 20F
兩個月後也會有改善
12/27 12:57, 20F
→
12/27 12:58, 4月前 , 21F
講白了就是一種規劃自律生活的概念
12/27 12:58, 21F
推
12/27 12:59, 4月前 , 22F
不會辭職嗎
12/27 12:59, 22F
推
12/27 13:00, 4月前 , 23F
只求有運動的話,追劇同時超慢跑,簡單的要死.
12/27 13:00, 23F
推
12/27 13:00, 4月前 , 24F
我弟工程師，加班回到家都晚上九點，所以他直接在
12/27 13:00, 24F
→
12/27 13:00, 4月前 , 25F
房間塞一台史密斯給你參考
12/27 13:00, 25F
→
12/27 13:00, 4月前 , 26F
給你再多時間都不想做啦 哈
12/27 13:00, 26F
推
12/27 13:00, 4月前 , 27F
早八晚五 竹科隨便一個人都比你操 但是健身房或各種
12/27 13:00, 27F
→
12/27 13:00, 4月前 , 28F
運動中心還是常常爆滿 腳踏車一台比一台貴 狄卡農開
12/27 13:00, 28F
推
12/27 13:00, 4月前 , 29F
說一下自己 下午四點休一小時多（ 特休）（一個禮拜兩次）大
12/27 13:00, 29F
→
12/27 13:00, 4月前 , 30F
超大一家 對ㄚ==
12/27 13:00, 30F
→
12/27 13:00, 4月前 , 31F
約健身時間一小時十幾分鐘 禮拜六大約一小時半
12/27 13:00, 31F
→
12/27 13:01, 4月前 , 32F
6點"才"到家，我每天加班到8點半都能擠出時間了
12/27 13:01, 32F
→
12/27 13:03, 4月前 , 33F
關掉ptt就有時間了啦
12/27 13:03, 33F
→
12/27 13:03, 4月前 , 34F
等等 你要確定那些去的跟很操的是同一群欸 竹科很多財
12/27 13:03, 34F
→
12/27 13:03, 4月前 , 35F
富自由的
12/27 13:03, 35F
推
12/27 13:04, 4月前 , 36F
到健身房大概七點 練完回家大概十點 吃個東西梳洗耍廢
12/27 13:04, 36F
→
12/27 13:04, 4月前 , 37F
一下就準備好睡
12/27 13:04, 37F
→
12/27 13:04, 4月前 , 38F
目前只有臥推和深蹲 （硬拉比較少做）
12/27 13:04, 38F
推
12/27 13:05, 4月前 , 39F
早八晚五很容易吧==
12/27 13:05, 39F
還有 84 則推文
推
12/27 15:00, 4月前 , 124F
六點到家時間夠多了吧，不運動時間只是藉口
12/27 15:00, 124F
推
12/27 15:03, 4月前 , 125F
一天不是有三十個小時嗎
12/27 15:03, 125F
推
12/27 15:04, 4月前 , 126F
藉口啦，吃完飯站起來散步就都比你等兩小時消化還好
12/27 15:04, 126F
噓
12/27 15:04, 4月前 , 127F
問題就是晚餐 為何要吃好吃滿？ 蛋白棒一餐你還需要兩個
12/27 15:04, 127F
→
12/27 15:04, 4月前 , 128F
小時嗎
12/27 15:04, 128F
推
12/27 15:09, 4月前 , 129F
洗澡前做幾組伏地挺身也是健身啊
12/27 15:09, 129F
推
12/27 15:36, 4月前 , 130F
每天早晚拉一組單槓 要花掉幾秒鐘？
12/27 15:36, 130F
噓
12/27 16:07, 4月前 , 131F
下班去公司附近健身房不就可以避開交通尖峰時間 承認自
12/27 16:07, 131F
→
12/27 16:07, 4月前 , 132F
己懶好嗎= =
12/27 16:07, 132F
推
12/27 16:41, 4月前 , 133F
肥宅自有藉口
12/27 16:41, 133F
感謝推文的建議，剛下班先試試看去跑步半小時再吃飯回家 ※ 編輯: et310 (114.136.174.230 臺灣), 12/27/2023 17:30:05
推
12/27 18:07, 4月前 , 134F
下班就直接去運動啦
12/27 18:07, 134F
→
12/27 18:07, 4月前 , 135F
也可以先小吃點堅果之類的 補充一下
12/27 18:07, 135F
→
12/27 18:07, 4月前 , 136F
我自己是回到家就懶的出門了
12/27 18:07, 136F
http://i.imgur.com/MZeh5FQ.jpg
下班直接接小跑20分就不行了，真的好餓…… 但跑完頭腦倒是變得很清醒 ※ 編輯: et310 (114.136.174.230 臺灣), 12/27/2023 18:15:28
→
12/27 18:15, 4月前 , 137F
健身其實就很簡單能獲得成就感的 所以常常會看到一堆迷
12/27 18:15, 137F
→
12/27 18:15, 4月前 , 138F
之自信的健身狂魔
12/27 18:15, 138F
推
12/27 18:33, 4月前 , 139F
有嘗試給推 希望你能持續下去 過了一段時間你會發現自
12/27 18:33, 139F
→
12/27 18:33, 4月前 , 140F
己的精神氣色體力都會變好
12/27 18:33, 140F
推
12/27 18:55, 4月前 , 141F
大哥 你跑20分鐘還不到一公里 根本是超級新手 你現在
12/27 18:55, 141F
→
12/27 18:55, 4月前 , 142F
的狀況隨便運動都會變強 根本不用想要對有的沒的...
12/27 18:55, 142F
推
12/27 19:12, 4月前 , 143F
加油阿 你的努力不會白費的
12/27 19:12, 143F
推
12/27 19:20, 4月前 , 144F
你運動前吃一點東西 香蕉之類的 比較不會餓
12/27 19:20, 144F
推
12/27 20:05, 4月前 , 145F
有跑有推 會慢慢進步的
12/27 20:05, 145F
推
12/27 20:39, 4月前 , 146F
有跑補推
12/27 20:39, 146F
噓
12/27 21:02, 4月前 , 147F
理由一堆，五點半前就下班，還能給你說成沒時間運動，
12/27 21:02, 147F
→
12/27 21:02, 4月前 , 148F
世界上沒人有時間運動了
12/27 21:02, 148F
→
12/27 21:04, 4月前 , 149F
然後20分鐘350公尺....這叫跑？
12/27 21:04, 149F
推
12/27 21:26, 4月前 , 150F
五點半下班沒小孩，說沒時間運動？？
12/27 21:26, 150F
噓
12/27 21:50, 4月前 , 151F
唬爛 最好大家都十一點前睡
12/27 21:50, 151F
→
12/28 00:37, 4月前 , 152F
我零點睡七點起，四點下班，跑一個小時順便買個吃的
12/28 00:37, 152F
→
12/28 00:38, 4月前 , 153F
時間很夠阿
12/28 00:38, 153F
推
12/28 09:01, 4月前 , 154F
雖然摸魚時間有點多，但現代社會確實是這樣…
12/28 09:01, 154F
→
12/28 09:01, 4月前 , 155F
下班後如果直接躺平時間很多的
12/28 09:01, 155F
→
12/28 09:01, 4月前 , 156F
但如果排了運動後隨便就少了一個小時
12/28 09:01, 156F
→
12/28 09:01, 4月前 , 157F
看看那種下班就在廢會覺得何苦呢
12/28 09:01, 157F
→
12/28 09:01, 4月前 , 158F
但要想的是 若都不運動多年以後爆掉的還是自己的身體
12/28 09:01, 158F
→
12/28 09:45, 4月前 , 159F
最簡單就運動那天延後吃或只吃一小時消化得完的量啊
12/28 09:45, 159F
推
12/28 12:31, 4月前 , 160F
有嘗試給推，請繼續保持下去，會越來越順利
12/28 12:31, 160F
→
12/28 12:31, 4月前 , 161F
真的會餓的話可以下班前吃點堅果或是其他點心墊一下胃
12/28 12:31, 161F
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