[閒聊] 穿負重訓練脫掉時真的會變更強嗎?

看板C_Chat作者 (大冰乃豪豪喝)時間3年前 (2020/09/23 09:23), 3年前編輯推噓49(49推 0噓 61→)
留言110則, 51人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
動漫中有些角色訓練都會負重 https://imgur.com/UFpoqjU
融入日常生活作息 之後脫下來真的會變更強嗎? https://imgur.com/kABUa1j
感覺就像拘束器二段變身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.64.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1600824204.A.75D.html
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09/23 09:25, 3年前 , 1F
長期負重完全沒幫助反而有害
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09/23 09:25, 3年前 , 2F
這不是上禮拜才出現過的文....
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09/23 09:26, 3年前 , 3F
爬了一下發現之前那邊差不多的似乎是刪了
09/23 09:26, 3F
原來是刪了難怪我沒印象有看過@@ ※ 編輯: billpk11 (140.116.64.8 臺灣), 09/23/2020 09:28:43
推
09/23 09:27, 3年前 , 4F
KD:???
09/23 09:27, 4F
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09/23 09:28, 3年前 , 5F
卸下後沒先適應幾天有個屁用
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推
09/23 09:28, 3年前 , 6F
違反現代重量訓練原則吧... 運動員也沒這樣做
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推
09/23 09:29, 3年前 , 7F
我已經忘記鉛塊的放法了
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09/23 09:32, 3年前 , 8F
大多數運動講究身體協調，突然改變配重會影響協調性
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推
09/23 09:32, 3年前 , 9F
這招不是七龍珠先用的嗎XD
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推
09/23 09:32, 3年前 , 10F
其實並沒有 身體的協調性也是要練的
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09/23 09:33, 3年前 , 11F
不對，我找到了，還在#1VNPWgsE (C_Chat)
09/23 09:33, 11F
推
09/23 09:34, 3年前 , 12F
你協調性也是要練習的
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不如說很多運動其實天賦是表現在協調性上
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推
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除非練肌耐力 不然重量訓練需要讓肌肉有修復的時間
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推
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長時間小重量不如短時間認真練。綁太重壓迫血液循環
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推
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不會身體短時間會不協調，而且人的身體很強的，很快就會
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09/23 09:36, 3年前 , 17F
適應了
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你不管做什麼訓練都要有休息的時間啊
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09/23 09:37, 3年前 , 19F
肌力和協調可以分開練，不是主因
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09/23 09:37, 3年前 , 20F
這裡所謂的不協調不是說你會跌倒，而是不在最佳狀態
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09/23 09:38, 3年前 , 21F
殺豬公才這樣練吧
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推
09/23 09:39, 3年前 , 22F
他們都用鉛塊，我都用脂肪，等我脫下這身脂肪你就知道
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ㄌ
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推
09/23 09:39, 3年前 , 24F
高端運動員球拍重量 重心都斤斤計較 完美動作的協調跟
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推
09/23 09:39, 3年前 , 25F
脫下來就馬上上 那就兩種狀況 一個是你身體適應了脫下來
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09/23 09:39, 3年前 , 26F
沒有差別 那有帶沒帶根本沒差 一個是你身體有訓練了但馬
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09/23 09:39, 3年前 , 27F
上脫下來根本還沒修補好 那就是用疲累的身體在打比賽 不
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09/23 09:39, 3年前 , 28F
可能這麼做的 XD
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09/23 09:39, 3年前 , 29F
掌握可不是區區掌握那麼簡單
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09/23 09:39, 3年前 , 30F
說殺豬公的根本不懂重訓吧..負重訓練有，只是不是ACG愛
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09/23 09:39, 3年前 , 31F
YY幻想的那樣。ZZZ
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09/23 09:40, 3年前 , 32F
這邊講的負重訓練就是穿著睡覺那種啊
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09/23 09:40, 3年前 , 33F
不然重量訓練的知識就算沒做重量的也要雲一下
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09/23 09:40, 3年前 , 34F
運動員的重訓就是光練肌肉不練協調。讓平常訓練練協
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09/23 09:41, 3年前 , 35F
調和反應時，有足夠的肌肉支持
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09/23 09:41, 3年前 , 36F
正確。
09/23 09:41, 36F
推
09/23 09:42, 3年前 , 37F
現實的負重訓練就是"訓練時"用來增加負重的,不是整天穿著.
09/23 09:42, 37F
推
09/23 09:45, 3年前 , 38F
碼動漫畫的絕世高手，訓練是全天的，小龍女連睡覺也要練
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還有 32 則推文
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09/23 10:35, 3年前 , 71F
不過與其說不能這樣練肌耐力 還不如說這樣練效率不好和模
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09/23 10:35, 3年前 , 72F
式不適合 對拳擊來說
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09/23 10:36, 3年前 , 73F
身型這部分我覺得就要看運動模式 有的運動那可是壯到一個
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09/23 10:36, 3年前 , 74F
不行啊 XD
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推
09/23 10:36, 3年前 , 75F
低負重長時間的訓練很沒效率 高負重可以練好幾種
09/23 10:36, 75F
推
09/23 10:43, 3年前 , 76F
高中練國術的同學有帶過
09/23 10:43, 76F
推
09/23 10:44, 3年前 , 77F
想看滿身肌肉的小龍女跟瘦弱的楊過在古墓練玉女心經
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09/23 10:44, 3年前 , 78F
剛脫下來會不協調吧 身體常常使太多力
09/23 10:44, 78F
推
09/23 10:47, 3年前 , 79F
通常會不太協調 重訓後除了恢復之外 還需要做一些練習去
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09/23 10:47, 3年前 , 80F
掌握肌肉的動力鏈和協調性
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09/23 10:48, 3年前 , 81F
肌肉變大變強了 但是重點還是要怎麼轉移到運動的表現上
09/23 10:48, 81F
推
09/23 10:49, 3年前 , 82F
現在老了，看負重訓練就覺得關節痛。
09/23 10:49, 82F
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09/23 10:56, 3年前 , 83F
應該不會 因為方向都是向下 可能對體力跟跳躍力有幫
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09/23 10:56, 3年前 , 84F
助吧
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推
09/23 10:56, 3年前 , 85F
電影異星戰場不就有類似的情節，重力變輕但你有原本的
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09/23 10:56, 3年前 , 86F
肌肉量，你會因為力氣大到連路都不會走
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推
09/23 10:57, 3年前 , 87F
是真的，沈玉琳有分享過他的經驗
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推
09/23 10:57, 3年前 , 88F
1F講完了
09/23 10:57, 88F
推
09/23 10:58, 3年前 , 89F
要提前卸下，我高中有做過負重衣，效果是有的但不是像動
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09/23 10:58, 3年前 , 90F
漫那麼扯
09/23 10:58, 90F
推
09/23 11:18, 3年前 , 91F
腦袋的鉛拿掉也會變強 腦袋裝鉛了嗎
09/23 11:18, 91F
推
09/23 11:42, 3年前 , 92F
至少比拿掉前靈活很多吧
09/23 11:42, 92F
推
09/23 11:43, 3年前 , 93F
當然會啊
09/23 11:43, 93F
推
09/23 11:44, 3年前 , 94F
綁鉛塊跑步的話 沒綁好會一直敲到腳背導致受傷
09/23 11:44, 94F
推
09/23 11:45, 3年前 , 95F
負重衣不推薦在無人監控的情況下自己穿，理由就是一樓說
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09/23 11:45, 3年前 , 96F
的
09/23 11:45, 96F
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09/23 11:45, 3年前 , 97F
應該說負重衣式訓練法
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推
09/23 11:55, 3年前 , 98F
好像有個日本節目實測，負重一週後跑百米結果變慢了
09/23 11:55, 98F
推
09/23 12:06, 3年前 , 99F
對於大魔王來說 那是拘束器 不是訓練器
09/23 12:06, 99F
推
09/23 12:09, 3年前 , 100F
因為負重衣主要是練核心肌群
09/23 12:09, 100F
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09/23 12:09, 3年前 , 101F
你練的東西不對速度本來就出不來
09/23 12:09, 101F
推
09/23 12:48, 3年前 , 102F
七龍珠爛梗之一
09/23 12:48, 102F
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09/23 12:57, 3年前 , 103F
一定程度 但效率不高
09/23 12:57, 103F
推
09/23 13:34, 3年前 , 104F
就我自己經驗來看，有一陣子幾天內爆瘦8公斤，走路都覺
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09/23 13:34, 3年前 , 105F
得浮浮怪怪的，如果在實戰中脫掉長期負重，那種肢體不
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協調感只會影響戰鬥
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09/23 14:57, 3年前 , 107F
有到運動員說有效，有的說沒效。舉例來說，棒球有些人會在
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棒頭放加重環或是練習時用重1-2磅的球棒，這樣訓練的球員說
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09/23 14:57, 3年前 , 109F
，實際打擊時“感覺”揮擊速度有變快。
09/23 14:57, 109F
推
09/23 17:52, 3年前 , 110F
推4F!卸下龜殼就不一樣
09/23 17:52, 110F
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