Re: [求助] 希望女友減肥
想請問原po在提醒女友去健身的同時,是否有真正了解女友的身體狀況跟目標(身材
上了一整年的有氧團體課,體態體重卻更糟,我想每周去三次的她一定比你更氣餒,一定會覺得都已經做成這樣了,她到底哪裡做錯。
說起來,台灣人的健身觀念很差,真的非常差,身材好只是健身最後的結果,但大部分的人往往只在意結果如何,不願意在過程付出。
原po應該是自己就練得很好,但練得好卻不(一定)會教,回到我一開始想請問的,你真的認為自己瞭解女友的狀況嗎:
1.身體肌肉量多寡,直接影響你要帶她使用的器材,有些運動量極底的人,用自身負重就有問題
1a.飲食狀況,你要什麼樣的體態取決於如何吃,有沒有清楚告訴她一定要攝取什麼,那些避免,tdee我想你也應該知道請貼心的幫她計劃該如何吃
2.身體活動度如何,這影響著哪些動作可以做,哪些動作不能做
3.你知道她拿手的運動或是自豪的部分嗎?比方說我好了,我超廢的什麼都不會,還曾經是90kg+的肥宅,然而肥宅的好處是只要走路就是每天對股四頭做重訓,所以當我會深蹲之後,能非常迅速的突破pr
4.回想一下當你嘗試帶她做你在做的訓練,你真的有辦法確實的指導她嗎?我在健身房也看過無數次曬恩愛曬的我不要不要的情侶QQ,但大多數的情形是,男生根本不知道怎麼輔助,有一次最扯的是男生站在史密斯架前看女友深蹲空槓,還眼睜睜看她跌倒,表示連女友的狀況都不懂,更不要說身體晃來晃去不找出原因,呼吸會不會看,動作有沒有確實不要無腦加重還以為是鼓勵對方。
如果你們可以做到確實的溝通,再去執行健身,瞭解她要什麼,並且指引她找到自信,她會更容易習慣健身這件事
回想一年半前,只要男友提到健身我就想裝死的狀態,他也不想知道我的狀況,去健身房就是他做他的,我做我的,不久後還被分手一直當單身狗到現在。
慶幸的是健身已經變成我的習慣了,我從小胖到大,是個很沒自信的人,健身之後除了瘦了很多,也多了自信,而當別人請教我的時候,那種認同感真是無法形容的喜悅。
要養成一個習慣真的很困難,但只要明白堅持做正確的事,一定會有所收穫。投資生意,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠。
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