Re: [閒聊] 減肥讓我壓力好大
女孩你好:)
我想跟你說的是
減肥是一條很漫長的路(無誤!!)
快樂也得走 不快樂也得走
那不如開心一點減QwQ
另外除了體重計上面的數字之外
體態也是很重要的
我減肥的路也還沒走完
離目標還很多!!!!!
自從我上次po完心得
到現在也只-0.7
妳的運動習慣很棒
繼續下去一定會有成果的
不要放棄呀!
別忘記快樂的心情是很重要的唷
^^
※ 引述《louis213 (*小鹿斑比ˇ)》之銘言：
: 我實施減肥一個月,
: 身高162cm,體重從當初66->現在64,訂了目標想瘦到55,沒有設多久時間要瘦到55
: 每天早上8:00~8:30吃早餐,
: 2和1咖啡+厚片土司(三明治or飯糰)
: 每天中午11:30~12:30吃午餐,
: 先吃水果後,再來就是飯半碗,青菜一疊,肉的分量是菜的一半,魚會吃比較多
: 晚餐17:00~18:00吃晚餐,
: 跟中午差不多 ,有時候不吃飯,菜和水果會吃多一點!
: 每天會喝水2000cc,偶而嘴殘會吃點零食
: 早上踩腳踏車40分鐘,都有做運動前後的暖身操
: 晚上大概八點開始踩腳踏車40分鐘,都有做運動前後的暖身操
: 晚上12點前睡,睡前會做腿部按摩,抬腿
: 每週一天會跟老師跳1小時有氧(當天晚上就沒騎腳踏車),
: 有時候沒騎腳踏車時,會放比較動感的歌,自己亂跳~~
: 2~3天拿小啞鈴做手部運動
: 覺得這樣可以持續維持....
: 可是.....我心情很不好!!
: 覺得好想瘦快一點,快一點,快一點
: 看到路上的妹,身材真好,就很羨慕~~
: 開始就會想說,"乾脆拿把刀把肉給割了","羅馬不是一天造成的,為什麼要那麼愛吃"
: 有時候會邊騎車邊哭~~ 心情這麼差!!這麼悶!!
: 該怎麼辦?
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◆ From: 42.66.32.83
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