Re: [問題] 下半身特別粗壯~怎麼辦？

看板BeautyBody作者 (喔摳小公主)時間14年前 (2010/04/06 16:13), 編輯推噓8(8推 0噓 125→)
留言133則, 15人參與, 最新討論串2/9 (看更多)
※ 引述《bigmommom ()》之銘言： : 我知道板上的大大們都一直在說明一個觀念！ : 那就是沒有專門針對某部位的減肥方式！ : 可是我的問題卻也很實在，那就是我的下半身、我的屁股、我的大腿、小腿、腳踝等~~ : 都比別人還要粗…我比過，和一般的女生比起來…我幾乎是他們的兩倍了~~ : 我的確是比較胖，可是我以前瘦的時候，腿也沒細到哪裡去… 請問一下 原PO是不是晚上的時候比較偏好澱粉做為主食呢? 可以試試看晚餐改成燙青菜 盡量選深綠色的 (外食者 可以稍做過油) : 依舊粗的嚇人！ : 前幾天的健康檢查，家醫科的醫生按壓完我的腿之後… : 告訴了我一個恐怖的消息！ : 那就是我的腿居然不是水腫，而是完完全全的脂肪…我的媽阿~~ : 我以前還可以自我安慰說是水腫，所以才會特別粗… : 現在我只能問…真的沒有針對腿部脂肪的打擊方式嗎？ 其實我也是胖下半身的人! 我覺得其實減肥與其說沒有瘦局部的方式 但是卻有局部運動可以做~ 例如 抬腿 (躺著側躺) 每天一百下(單隻腳) 然後如果你想瘦屁屁 記得用屁股肉地方來控制~ 遵循一定的頻率 會酸會累是一定 不要放棄 反之 如果你想瘦大腿~~ 就將重力移到大腿部~ 這樣可以幫助你的大腿消耗脂肪..... 還有站著做 比較可以消耗到屁股跟大腿銜接的贅肉 重點" 做完後一定要拉拉筋 可以避免肌肉腫大 可以用適當的力量拍拍腿部肌肉 使之放鬆! 還有原PO是不是有便秘的問題? 像我便祕就很嚴重~ 但是在大量攝取纖維質後 還有順時針按摩肚臍周圍 可以幫助排便 我覺得屁股小很多耶!!(個人經驗) 嗯嗯 大概就是這樣囉~~希望原PO可以早日找到解決之道~~ 加油~~ 所以 如果你有宿便的問題 可能這是造成你下半身肥胖的問題~ 因為代謝的不良而造成~~( 我個人經驗 ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.208.230
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04/06 16:56, , 1F
都是澱粉的錯？？？？晚餐還是要攝取澱粉啦，別害人
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04/06 17:04, , 2F
晚餐有澱粉 蛋白質 油脂 微量元素 為什麼只有澱粉有錯
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推
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我有時候都會想 為什麼有些人用這種方法都會瘦
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而且外觀體重是真的變瘦了 而我卻是換來不健康
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得等到運動+吃到基代才瘦的下來 ~
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有的人不健康不見得會說出來阿
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我沒說澱粉的錯喔~只是可以換個方式
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因為如果說 大量攝取澱粉對於有便秘問題者
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的確比較容易囤積
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只覺得這篇觀念我不認同的太多 多到懶得回了orz
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大量攝取纖維不見得要減少澱粉阿..澱粉又沒怎樣..
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當主食是對的阿..
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抱歉，我忘記這裡是BB版，所以應該吃青菜就好，其他是罪惡
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對 就吃青菜做局部運動就好了...
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恩恩^^我只是分享我的經驗給他 我沒說只吃青菜就好阿
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我是說 可以改成蔬菜當主食 (晚餐)
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(滾輪向上 ) 我沒說澱粉是罪惡阿
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他是煩惱下半身胖 你叫他主食換青菜 意思不就是吃澱粉
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會讓下半身胖嗎...
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不然為什麼不是少吃點油或其他營養...
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不過局部運動 加強局部瘦身真的有效~(我就有效...)
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我的意思是說 你可以把主副食的劑量調整一下
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我想a大你誤會了~~或許你應該可以再看清楚一點囉...
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我的解讀就是我上面那行...好吧 你沒那意思 OK
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PS. 我有說外食者建議可以過油～(笑)　
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嗯嗯 真開心你聽懂了~(呼) 別激動~
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你的第二句話不就會誤導別人 會胖下半身可能是因為以
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澱粉作為主食嗎
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你說你沒那意思 我OK 但你那句話看起來是這樣
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婀~~我的意思是想了解原po通常怎麼吃....
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請問a大是哪一句呢?
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第2句 我想不是只有我看起來像那意思...
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喔喔 那請問a大你對於減下半身有何建議可以分享嗎?
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有氧受全身 我知道這句話對於那些想投機的人是廢話...
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瘦
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no~這句話我贊成 因為我也跳有氧~
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FITNESS版有篇文章就是在討論局部減肥的效果
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恩恩 那篇我看過 但我想請問 對於胖下半身的人
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還有 55 則推文
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講一半的部分:澱粉 抬腿 (我推文沒跟你討論你會補充?)
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有試再說有沒有效吧^^
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這部分可不可以請a大幫我補充呢? 免得我又犯錯?
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推
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原po很有禮貌實在是沒辦法酸下去
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不過我認為光看你的文章確實是會誤導別人
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"有氧的一部份"這點也真的很牽強
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不過我認同深綠色蔬菜
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04/06 18:28, , 102F
難得推文 我以前也是下半身胖阿 但是我沒吃飯會死哀~
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04/06 18:37, , 103F
嗯嗯~~謝謝大家不吝嗇指教 我會欣然接受^^
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04/06 18:40, , 104F
回s大~~不是叫你別吃飯~~是請你可以試試看份量的調配
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04/06 18:42, , 105F
多攝取纖維質或許可以改善~~(我個人經驗^^)加油~
04/06 18:42, 105F
推
04/06 20:53, , 106F
可以吃纖維比較多的澱粉阿-_-
04/06 20:53, 106F
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抬腿 => 可以瘦腿
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慢跑 => 會變蘿蔔腿
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科科
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推
04/06 22:53, , 110F
字面上很有禮貌，但也非常【堅持】，浪費口水罷了
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只能說水大真的很有耐心......
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04/06 23:53, , 112F
感恩b大l大指教~我虛心接受︿︿
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04/07 00:32, , 113F
客套話就少說了～
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04/07 12:37, , 114F
= = 回b大我真不知道我哪裡得罪你? 這哪是客套話呢?
04/07 12:37, 114F
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04/07 12:38, , 115F
你好像很激動(?) 有必要嗎?
04/07 12:38, 115F
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沒有局部瘦身這件事情
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04/07 17:09, , 117F
但是節食搭配局部運動會有局部瘦身的錯覺
04/07 17:09, 117F
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04/07 23:42, , 118F
只能說水大真的很有耐心+1
04/07 23:42, 118F
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04/08 00:23, , 119F
簡單來說就是有禮無體，我直接說出對你假惺惺的感受罷了
04/08 00:23, 119F
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04/08 02:38, , 120F
鬼打牆="= 那就說做有氧就好了 什麼一部分 根本就是誤導
04/08 02:38, 120F
推
04/08 02:43, , 121F
原PO的內文容易誤導+1 對觀念不清楚的人來說會直接認定
04/08 02:43, 121F
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04/08 03:44, , 122F
ok~那請b大你舉個"好例"來分享好了~
04/08 03:44, 122F
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04/08 03:56, , 123F
你既然直說覺得我假惺惺 我倒覺得你講話很衝
04/08 03:56, 123F
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04/08 08:05, , 124F
對啊～我講話很衝啊
04/08 08:05, 124F
推
04/08 15:00, , 125F
不好意思我也覺得你說話假惺惺，還有我有個缺點也是
04/08 15:00, 125F
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04/08 15:00, , 126F
說話很衝跟太容易認真了。
04/08 15:00, 126F
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04/08 21:28, , 127F
喔 那妳們都是"真誠"的聖人 我是假惺惺的小人~
04/08 21:28, 127F
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04/08 21:28, , 128F
希望能早日看到你們分享文說瘦了~
04/08 21:28, 128F
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04/08 21:29, , 129F
話說減肥的人EQ真的有差嗎? 我看是特例吧
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04/08 21:30, , 130F
非要我這樣講才能讓你們覺得我講話很不假嗎?
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04/08 21:30, , 131F
禮貌 不是 假惺惺好嗎? 用詞的妥當是必要的
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04/08 21:31, , 132F
希望你們好好想想 我不想回這種情緒推文了
04/08 21:31, 132F
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04/08 21:32, , 133F
你們要酸就繼續吧~反正我酸不過 "真實" 的你們...
04/08 21:32, 133F
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