Re: [心得] 營養師敎的減肥原則
看板BeautyBody作者paradoxmani (with or without you)時間14年前 (2009/08/04 14:45)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串4/6 (看更多)
剛剛回前一篇 沒有注意到推文跟原PO的第一篇
把自己的一些經驗分享 希望原PO不要把辛苦賺來的錢就這樣耗損掉
: → smilelin:關於那個一小時我有問 他說因為運動後的新陳代謝較快 08/03 23:57
: → smilelin:所以如果那時候進食會加速吸收 因此要隔一小時 08/03 23:58
: → smilelin:另外運動的部份 他是說等瘦個幾公斤再運動線條會更漂亮 08/03 23:59
: → smilelin:要先讓肌肉軟化 不然其實會很難瘦下來 08/03 23:59
: → smilelin:恩其實原則板上大都有 只是真的不吃來瘦實在是很不健康 08/04 00:01
: → smilelin:也容易復胖 像我愛吃又懶惰的人實在是沒控制力 所以只好 08/04 00:02
: → smilelin:花錢逼自己不要浪費錢去做 就給大家做參考用囉^^ 08/04 00:03
加速吸收沒什麼不好 食物在消化的過程中 身體也會消耗熱量
而且......通常運動完都是吃不太下東西的狀態
光是從瘦個幾公斤再開始運動這句話就知道對方學術不精
肌肉是肌肉 脂肪是脂肪 兩者不會互相轉化
肌肉只會萎縮 不會有什麼軟化 什麼很難瘦下來的話
你一開始都不運動 除了減掉一些脂肪 很多肌肉也跟著消失
肌肉不好長 而肌肉消耗熱量的效率是脂肪的很多倍
想要減去大量的體重又不要節食痛苦 又不要復胖 產生溜溜球效應
肌肉盡量不要少
: → smilelin:我可能沒說的很清楚 因為他怕我又大吃大喝不知節制 08/04 00:41
: → smilelin:所以他有說運動後選熱量低的 不要馬上進食要有控制 08/04 00:42
: → smilelin:因為我是會因為運動後餓而大吃的人 以前我只要有飢餓感 08/04 00:43
: → smilelin:我就會什麼都想買來吃 吃不完覺得浪費就硬塞進肚子 08/04 00:44
: → smilelin:所以一小時後比較保險 肌肉的話說如果一直都持續運動 08/04 00:45
: → smilelin:運動量大可是卻瘦的慢 可能是把肉都變肌肉了要停一震子 08/04 00:46
: → smilelin:讓他軟化再來 但還是要節制吃啦 不然也是又多長新肥肉 08/04 00:48
不是你說的清楚 而是你的營養師說的話大有問題
如果一直維持饑餓感 身體會加速儲存脂肪
因為他會以為台灣在鬧饑荒
運動完有飢餓感很好啊 吃對東西 肌肉才"修補"的好
運動量大卻瘦得慢? 你的營養師程度很差
動越多 消耗熱量一定越多 鍊金術有等價交換 物理學上有質量守恆
"可能是把肉都變肌肉了要停一震子 讓他軟化再來"
先別提軟化不軟化這種沒有根據的謬誤
按照你的營養師的邏輯
等質量的東西 進行同樣動作(例如跑步) 軟的比硬的消耗更多熱量
你真的實驗成功 你的研究可以上PRL一定沒問題
: → smilelin:不過其實很多減肥觀念都知道 可是要真的去做我實在是沒意 08/04 00:49
: → smilelin:致力 因為我連走路五分鐘都覺得遠 想做到的毅力超低的 08/04 00:49
運動減重可以鍛鍊你的意志力 讓你的看待生活的態度改變
這是花錢買不到的
: → smilelin:所以才會用吃來控制 而且我還很怕餓到 08/04 00:50
我有兩次減重經驗 一次3個月13公斤 73->60
一次2個月10公斤 68->58
我完全沒餓到 我之前的食量不會小
個人曾經白有兩次挑戰過單人吃完肯德基全家餐(還有可樂歐)
有運動 就可以不用挨餓
: → smilelin:嗯嗯我之前有一天運動了 如果沒有瘦到脂肪漲了肌肉真的 08/04 00:52
: → smilelin:就有重一公斤 所以每次去他都會用機器量到底減到肌肉還是 08/04 00:53
運動一天長肌肉一公斤 那我大學時代一個禮拜踢球三個整天
大概一學期完也可以去比健美了
要量就去康是美量 因為沒有利益關係
他那個機器可信度很低 講白一點 後台改幾個參數
要什麼身體組成數值有什麼 還課以客製化調整咧
: → smilelin:脂肪 我沒有說運動不好 只是我是懶惰鬼想要吃又想不動 08/04 00:55
: → smilelin:所以PO出我自己的經驗給大家參考囉 08/04 00:55
的確大家都有參考到
依照你的敘述 你一定會瘦下來 但溜溜球效應的機率很高
然後妳回頭找同一個營養師繼續買個七公斤 十幾公斤
剝皮要剝好幾次 7公斤=21000元
跟7公斤*N=21000*N元 0<N<?
人家經營事業 也是要永續經營的啊
看你的第一篇文章 知道喜歡賺錢 賺錢不容易
分享一些省錢技巧
你去看那個營養師 第一次還抽血做血液分析 感覺亂專業一把的
告訴妳
隨便找個捐血站 捐個250cc 沒幾天你的BLOOD分析報告也出來寄給妳了
尿酸 三酸甘油脂 BC型肝炎 AIDS 膽固醇 都有
而且沒有利益關係 報告基本上是客觀的
你跟你的營養師有利益關係存在 我不得不懷疑一下第一堂課的報告客觀程度
兩個月捐一次 就可以知道自己的健康情況演變 又可以救人
一台X-bike不用一萬元
一邊看電視 一邊讓你騎到天荒地老
當你可以單獨背誦周星馳電影台詞300句以上
你大概也可以自信心十足去海邊好好享受夏天了
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I've seen things......you people wouldn't believe.
Attack ships on fire off the shoulder of Orion.
I've watched C-beams......glitter in the dark near the Tannhauser Gate.
All those moments will be lost......in time...
...like tears......in the rain.
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◆ From: 140.111.108.73
※ 編輯: paradoxmani 來自: 140.111.108.73 (08/04 14:46)
※ 編輯: paradoxmani 來自: 140.111.108.73 (08/04 14:55)
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08/04 15:08, , 1F
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08/04 22:51, , 2F
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