Re: [心得] 榮總減肥食譜真的有效 ...親身試驗中
這個食譜我十幾年前大學時代就試過了 (我三十幾歲啦)
吃的時候，有幾餐很餓，肚子會一直叫，可是有某幾餐又滿飽的。
"剛吃完"一輪(三天)，我室友大概有輕個0.5kg，我大概輕1kg
.........
重點是，回復正常飲食(就是跟沒吃三日餐之前的飲食一樣)
不到一個星期，我室友就回復原來體重，還多胖了1.5kg，
我則回到原來的體重....
其實仔細看食譜，會發現每天的熱量都不到1000卡，
甚至有些不到800卡。就跟其他的節食差不多，只是吃的東西種類比較豐富。
其實控制熱量減肥法在體重的變化上看起來本來就比較明顯，
因為攝取熱量不足，會造成人體一連串反應，最後會造成輕度脫水的現象。
但是缺點就是容易復胖，超容易復胖，而且變本加厲的胖回來。
還是有優點啦，就是我以前都不吃水煮青菜，
因為我媽媽弄水煮青菜都沾化學生醬油，味道很怪。不然就是用豬油去炒。
但是經過這個食譜，發現水煮四季豆和花椰菜撒點鹽和胡椒，還滿清甜的 ^^
偶爾清清腸胃不錯啦，但是這種減肥食譜真的很容易復胖。
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※ 編輯: rosemary 來自: 61.216.4.72 (02/14 02:16)
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