Re: [心得] 榮總減肥食譜真的有效 ...親身試驗中
我也試過這份減肥餐
吃起來是蠻好玩的啦
每天都可以吃不同的東西
還可以吃冰淇淋 跟熱狗
可是我這個人非常討厭吃水果 >.<
所以每次只要有水果的部份 都覺得很痛苦
(可是我還蠻愛吃青菜的耶)
至於效果部份
我覺得還好 我真的不太相信三天就可以達到甚麼減肥功效
因為之後都會胖回來
我前幾年也有在雜誌上看過這個菜單
裡面營養師有說
如果可以 最好是ㄧ半咖啡比一半牛奶比例喝
會比較健康喔
※ 引述《flyinlove77 (夢想加油)》之銘言：
: 這個減肥餐我有試過...
: 持續吃了一個月...(食譜上說要吃3天停4天)
: 結論是...
: 早餐.晚餐吃的飽...可是午餐會特別餓...尤其是第2.3天
: 3天可以讓你瘦個2~3KG..
: 但後面停的這4天會因為補償的心態..
: 多吃一些東西 XD
: 結果...
: 我那一個月就這樣...瘦了又胖回來..瘦了又胖回來..
: 一個月下來..結果是...體重沒變...^^"
: 給大家做個參考..
: 我是認為..除非是臨時有重要事情..
: 必須馬上瘦一點下來..
: 不然的話..
: 這個減肥食譜實在不是長久之計...
: 還不如平常少量多餐多運動...
: 吃的高興心情也好又健康..^^
: ===========================================================================
: 第一天
: 早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
: 午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
: 晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋
: 。
: 飲料：黑咖啡或茶。
: 第二天
: 早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
: 午餐：一杯優酪乳，兩片蘇打餅乾。
: 晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
: 飲料：黑咖啡或茶。
: 第三天
: 早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
: 午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
: 晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草
: 冰淇淋。
: 飲料：黑咖啡或茶。
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