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作者 zxcv2080 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1733則

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[問題] 超新手重訓疑問

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +16

作者: littrabble - 發表於 2022/09/11 17:42(3年前)

4^F推zxcv2080: 同樣新手回你有錯麻煩巨巨指正：1.你總增肌1.3kg用3個09/11 18:13

5^F→zxcv2080: 月，感覺是偏慢？但你又提到年齡偏大，合成肌肉應該本09/11 18:13

6^F→zxcv2080: 來就不如年輕人，加上沒有提供訓練量、飲食組成、生活09/11 18:13

7^F→zxcv2080: 作息，版友有點不好判斷哪裡有問題2.臀部、腹部、大腿09/11 18:13

8^F→zxcv2080: 本身就是容易囤積脂肪的身體部位，也有說法是那個部位09/11 18:13

9^F→zxcv2080: 肌肉量增加可以抑制脂肪堆積，但通常看到的說法都是減09/11 18:13

10^F→zxcv2080: 脂是全身性的，不用太在意堆積在哪個部位，我覺得比較09/11 18:13

11^F→zxcv2080: 要在意的是增肌同時，體脂率上升量的問題，除了蛋白質09/11 18:13

12^F→zxcv2080: 要吃夠外，就我的理解一般增肌也會計算熱量在tdee+30009/11 18:13

13^F→zxcv2080: 左右，甚至有看過建議新手不要那麼多，剛好tdee 就好因09/11 18:13

14^F→zxcv2080: 為訓練量根本跟不上，單純「吃多」不一定好，還涉及你09/11 18:13

15^F→zxcv2080: 吃的是什麼食物，一般而言營養素都一樣的情況下要攝取09/11 18:13

16^F→zxcv2080: 原型食物會比較好，09/11 18:13

18^F→zxcv2080: 另外健身是一件需要持之以恆的事情，共勉之，既然有點09/11 18:17

19^F→zxcv2080: 年紀應該經濟能力也相對比較好，不妨買點教練課讓教練09/11 18:17

20^F→zxcv2080: 協助你，會蠻有幫助的，年輕人可以花時間摸索，有年紀09/11 18:17

21^F→zxcv2080: 的話建議直接用錢買時間09/11 18:17

[討論] 2022年你想喝什麼春茶

[ Tea ]25 留言, 推噓總分: +18

作者: jaysuzuki - 發表於 2022/05/11 00:15(3年前)

12^F推zxcv2080: 先訂了點阿里山樟樹湖、杉林溪龍鳳霞、梨山吊橋頭，喝05/14 18:58

13^F→zxcv2080: 了再決定買哪個多一些05/14 18:58

[閒聊] 關於Crypto.com的幾個問題

[ DigiCurrency ]63 留言, 推噓總分: +32

作者: destiny1895 - 發表於 2022/03/04 21:00(3年前)

27^F推zxcv2080: 但壓著有可能因為CRO幣值暴跌而導致總體虧損不是嗎？03/05 08:06

[閒聊] 請問現在是什麼情況呢

[ DigiCurrency ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: qoo27734266 - 發表於 2022/02/28 20:17(3年前)

22^F推zxcv2080: 那加碼到沒錢加碼的怎辦==03/01 02:52

[公告] 置底交易/徵求/交換/聊天區

[ PokeMon ]1150 留言, 推噓總分: +853

作者: linweichean - 發表於 2021/11/07 22:33(4年前)

914^F推zxcv2080: 徵求幫進化勇吉拉跟鬼斯通12/18 02:07

Re: [標的] 2603 長榮還有救嗎？

[ Stock ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: chuntien - 發表於 2021/09/14 15:01(4年前)

23^F推zxcv2080: 你說的可能是對的但是只要市場不買單你就是錯的09/14 15:41

24^F→zxcv2080: 回錯篇…要回那篇說在等待時機的09/14 15:43

[新聞] 太看好貨櫃船運市場　地中海航運以「新造

[ Stock ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: adam7148 - 發表於 2021/08/30 19:12(4年前)

7^F推zxcv2080: 雖然我還握著但感覺現在什麼消息都跟股價無關了08/30 19:17

8^F→zxcv2080: 咕嚕咕嚕08/30 19:17

[新聞] 貨櫃海運Q4比Q3旺季差？長榮：世事難料

[ Stock ]150 留言, 推噓總分: +61

作者: DamnDre - 發表於 2021/07/21 10:29(4年前)

135^F噓zxcv2080: 他是說盈餘分配比率現金至少10%剩下的可能是發股07/21 11:25

136^F→zxcv2080: 票，看清楚好不...07/21 11:25

141^F推zxcv2080: C大長榮的意思是如果他決定發10塊，至少1塊是以07/21 11:39

142^F→zxcv2080: 現金的方式（10%）其他9塊是給股票，後面有篇回文07/21 11:39

143^F→zxcv2080: 可以勤看一下基本只是把章程講一次而已07/21 11:39

[心得] 海盜船風險評估之現在還可以上船嗎？你的

[ Stock ]67 留言, 推噓總分: +35

作者: loudlyplease - 發表於 2021/07/08 23:23(4年前)

40^F推zxcv2080: 問題跟上面G大類似，20分盤價格波動比較大如何判07/09 00:08

41^F→zxcv2080: 斷是否會重新站穩進而買回呢？我均價遠在10日線以07/09 00:08

42^F→zxcv2080: 下，目前都是吃瓜，但還是想多學習前輩的智慧07/09 00:08

[問題] 麥當勞車道事故會報警嗎?

[ fastfood ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: dundus - 發表於 2021/02/15 15:08(4年前)

21^F推zxcv2080: 非屬道路範圍警察最多幫你做個紀錄後續自己喬02/17 00:16

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