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作者 zse24 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共44則

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[討論] 減重有成效，但體脂不減反增

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: a33935555 - 發表於 2022/07/19 08:21(1年前)

60^F推zse24: 沒有要judge的意思但女生20%不是很好了嗎？07/24 22:39

[問題] 上完TRX後頭痛欲裂

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: missKyu - 發表於 2022/01/05 13:18(2年前)

3^F推zse24: 血壓多少....？01/05 13:46

[減肥] 減重飲食請益

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: lfhsadhu - 發表於 2022/01/05 00:30(2年前)

6^F推zse24: 請問外面滷雞腿不是都會放很多糖嗎？01/05 07:21

7^F→zse24: hiit不是也會傷膝蓋嗎？（波比跳什麼的）01/05 07:23

8^F→zse24: 可以試試看快走跟騎腳踏車..膝蓋不舒服記得用護膝01/05 07:24

[減肥] 大體重減重停滯期

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +11

作者: zse24 - 發表於 2022/01/03 21:17(2年前)

2^F→zse24: 抱歉喔...01/03 22:03

11^F→zse24: 謝謝喔..請問均衡飲食大體上是指什麼樣的食物？01/03 22:27

29^F→zse24: 回12樓，最近比較沒計算，我記得我Tdee好像2500卡左右，但01/03 22:46

30^F→zse24: 算一下今天吃的東西，白蘿蔔300g-50卡，豬軟骨300g-900卡，01/03 22:46

31^F→zse24: 鮭魚200g-400卡，蛋三個150卡，煎東西的橄欖油算30ml-270卡01/03 22:46

32^F→zse24: ，豆漿500ml250卡，巧克力75g-400卡，其他都是沒什麼熱量的01/03 22:46

33^F→zse24: 東西比方青菜...那大概是2420卡01/03 22:46

34^F→zse24: 回三樓我自己煮的湯沒有另外放油但的確為了有味道會放滿多01/03 22:50

35^F→zse24: 鹽的01/03 22:50

44^F→zse24: 回ceca大，謝謝你這麼熱心回我，我平常健康補充品有吃B群魚01/03 22:57

45^F→zse24: 油鋅片，鐵跟鉀還有鎂是用喝發泡錠的，謝謝你提供重訓的方01/03 22:57

46^F→zse24: 式喔，我是想要加大重量，但通常都是做八下會力竭做不下去01/03 22:58

47^F→zse24: 的重量，做了兩個月，只能說重量完全沒有成長.....，還有退01/03 22:58

48^F→zse24: 步的感覺，你給的影片我有空會看，現在要睡覺了，謝謝，晚01/03 22:58

49^F→zse24: 安。01/03 22:58

[問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +10

作者: dragoncrest - 發表於 2021/12/24 14:15(2年前)

33^F噓zse24: 股票買低賣高就會賺籃球得分比對方多就能贏12/24 23:03

[討論] 斷食=絕食????

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: sea130281 - 發表於 2021/12/19 17:13(2年前)

12^F推zse24: 你打電話問一下絕食祖師爺義雄12/20 13:59

[問題] 吃健康餐要怎麼吃到TDEE?

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: timmy999 - 發表於 2021/12/08 12:23(2年前)

22^F推zse24: 喝橄欖油或吃肥肉..只吃低脂餐會激素分泌異常的樣子12/08 19:50

[問題] 突然很容易肚子餓

[ FITNESS ]285 留言, 推噓總分: +29

作者: a22998782 - 發表於 2021/12/06 00:48(2年前)

87^F推zse24: 聽說生酮飲食吃油一點比較不容易餓，但吃很油就不能配澱粉12/06 09:44

88^F→zse24: 或碳水類/糖一起吃；補充營養素魚油，菜肉蛋都要吃12/06 09:44

[閒聊] 只要吃對喝珍奶吃麻辣鍋也能瘦

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +13

作者: LINA631122 - 發表於 2021/12/03 20:18(2年前)

7^F推zse24: 補充甜食怎麼助肌肉生長啊？吃糖只會發炎而已12/03 21:49

[問題] 適合女用飛輪車推薦

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: elqem - 發表於 2021/12/01 15:50(2年前)

18^F推zse24: 我看健身房一半以上的人都沒在戴口罩的12/02 11:35

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