作者查詢 / zipi

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作者 zipi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1323則

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[問題] 肩膀彈響解決了嗎

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: nm40706ck - 發表於 2019/04/09 16:20(7年前)

6^F推zipi: 我也是有相同的問題04/10 12:33

7^F→zipi: 重訓前肩膀一定要熱身04/10 12:35

8^F→zipi: 然後三角肌前中後都要訓練到重訓的動作只要肩膀有不適的04/10 12:37

9^F→zipi: 地方04/10 12:37

10^F→zipi: 就會做姿式調整或是換動作如果做不來的動作不會勉強去04/10 12:44

11^F→zipi: 做想我本身就是肩推這動作沒辦法做所以重訓從來沒練過肩04/10 12:44

12^F→zipi: 推目前重訓2年了肩膀有比較強壯彈響的問題變少久久04/10 12:44

13^F→zipi: 才會復發一次復發時就是讓肩膀休息慢慢回復04/10 12:44

[問題] 補碳水爆熱量反而減脂？已刪文

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: v09865011 - 發表於 2019/04/10 09:37(7年前)

23^F推zipi: 應該是測量誤差吧多測個幾次看看04/10 12:28

[問題] 我下禮拜要去蔬菜簽約了要注意什麼

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +11

作者: SupHateSpurs - 發表於 2018/12/16 21:55(7年前)

2^F推zipi: 注意妹子就好12/16 21:59

[問題] 有什麼訓練可以增加服務業久站能力嗎

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: foam0406 - 發表於 2018/12/16 12:56(7年前)

37^F推zipi: 重訓加強腿部核心對久站很有幫助12/16 19:30

[問題] 新手深蹲請鞭

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: satan317 - 發表於 2018/11/06 19:00(7年前)

1^F推zipi: 影片的角度看過去你的腳掌跟膝好像沒有同方向的樣子11/06 19:21

[問題] 偏瘦體型只想練線條尤其下腹求建議

[ MuscleBeach ]183 留言, 推噓總分: +20

作者: sisyphus - 發表於 2018/11/06 02:41(7年前)

22^F推zipi: 這篇大家的推文都變的好客氣喔哈哈11/06 07:57

[問題] 訓練過程中會進食嗎

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +23

作者: CHealth - 發表於 2018/10/22 15:37(7年前)

25^F推zipi: 二個月增十公斤是不是太多了?10/22 19:01

[問題] 睪固酮的重要性

[ MuscleBeach ]156 留言, 推噓總分: +51

作者: cleanID - 發表於 2018/10/18 18:31(7年前)

145^F推zipi: https://youtu.be/h10eWoovOqs PEETA葛格的翻譯影片10/19 20:46

[閒聊] 睡眠不足練再多也沒用？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +12

作者: yohji03 - 發表於 2018/08/29 16:12(8年前)

16^F推zipi: 剛開始練的時候睡眠品質真的很不好可能是身體不習慣這樣08/29 17:49

17^F→zipi: 大重量的訓練不過神奇的很雖然睡的很差但肌肉還是長出來08/29 17:49

18^F→zipi: 應該是新手的關係是隨便練隨便長肉老手的話可能就無法了08/29 17:51

[閒聊] 重訓照妖鏡

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +28

作者: KNZ666 - 發表於 2018/08/20 20:33(8年前)

14^F推zipi: 重訓後才發現，自已拿重物的方式不對，容易受傷08/20 21:34

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