[問題] 訓練過程中會進食嗎

看板MuscleBeach作者 (Mr.)時間5年前 (2018/10/22 15:37), 5年前編輯推噓23(24推 1噓 21→)
留言46則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
請問版上巨巨在運動中會進食嗎 小弟我訓練非常容易餓加明顯感受血糖降低 訓練前吃飽都一樣 反而吃太飽會影響訓練 前陣子發現重訓中吃香蕉可以改善 但香蕉越吃越多 從一天兩根到現在一天吃兩斤了 覺得有點誇張 所以這幾天買葡萄糖來吃 葡萄糖可以改善血糖 但沒有甚麼飽足感 再次感到飢餓血糖降低的情形比香蕉快很多 不知道各位巨巨會為了維持訓練而訓練中進食嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.113.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540193833.A.F4C.html
→
10/22 15:43, 5年前 , 1F
看體質 我小學老師邊跑邊拿麵包吃 她說血糖問題
10/22 15:43, 1F
→
10/22 15:44, 5年前 , 2F
我是這樣就會挫賽，所以一定會激勵自己想辦法分泌
10/22 15:44, 2F
→
10/22 15:44, 5年前 , 3F
腎上腺素
10/22 15:44, 3F
推
10/22 15:46, 5年前 , 4F
我都磕燕麥
10/22 15:46, 4F
→
10/22 15:47, 5年前 , 5F
不需要
10/22 15:47, 5F
我只要一健力三項 力量體力會下降很快 所以不進食練個三四組後的品質會差很多 這時候去嗑根香蕉 很明顯力量有回來 不知道板上有沒有跟我同樣情況
→
10/22 15:55, 5年前 , 6F
肥宅沒這困擾0.0
10/22 15:55, 6F
我體脂肪17% 94公斤的肥宅這個困擾好嚴重.. ※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 15:56:17
推
10/22 16:00, 5年前 , 7F
一天兩斤XDD
10/22 16:00, 7F
推
10/22 16:01, 5年前 , 8F
是真的蠻誇張的
10/22 16:01, 8F
推
10/22 16:12, 5年前 , 9F
你吃這麼多香蕉應該是平常碳水吃不夠吧
10/22 16:12, 9F
→
10/22 16:12, 5年前 , 10F
不會欸，練完才吃和喝乳清
10/22 16:12, 10F
→
10/22 16:13, 5年前 , 11F
有時候練腿或硬舉前會補一根香蕉或是燕麥棒
10/22 16:13, 11F
推
10/22 16:29, 5年前 , 12F
練中覺得碳水不夠也會補
10/22 16:29, 12F
推
10/22 16:47, 5年前 , 13F
感受血糖降低！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
10/22 16:47, 13F
→
10/22 16:47, 5年前 , 14F
自我感覺的偏誤好嗎！
10/22 16:47, 14F
難道是我自我催眠太成功？！ 我有無吃香蕉力量恢復明顯有差別 這是什麼原因 可否請巨巨賜教
推
10/22 17:04, 5年前 , 15F
你要不要先去驗個醣化血紅素...
10/22 17:04, 15F
你一說我才知道這個名詞 剛好想去測睪酮素濃度 會一起檢查
→
10/22 17:07, 5年前 , 16F
騎單車也會有類似問題,水瓶裝稀釋過的加鹽沙士或可樂
10/22 17:07, 16F
噓
10/22 17:09, 5年前 , 17F
單純是胃口練大了
10/22 17:09, 17F
推
10/22 17:11, 5年前 , 18F
2斤香蕉！
10/22 17:11, 18F
推
10/22 17:19, 5年前 , 19F
蕉農謝謝你！！！
10/22 17:19, 19F
我一天兩斤香蕉一斤酪梨 我也很感謝台灣品質好又便宜的水果
推
10/22 17:35, 5年前 , 20F
身體使用內源能量的效率不好
10/22 17:35, 20F
→
10/22 18:05, 5年前 , 21F
兩斤香蕉 一斤酪梨熱量不會多太多？
10/22 18:05, 21F
→
10/22 18:06, 5年前 , 22F
我練健力也超容易餓
10/22 18:06, 22F
我增肌期刻意吃多 每天吃5000卡 兩個月體重從82-＞93 我之前有發文分享 可以參考 但不吃香蕉真的很難維持訓練品質
推
10/22 18:19, 5年前 , 23F
一斤酪梨 好羨慕……沒那種財力QQ
10/22 18:19, 23F
燒本..我這兩個月的伙食費都超過兩萬 ※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 18:22:07
推
10/22 18:24, 5年前 , 24F
香蕉一次吃太多會增加腎的負擔 不要吃太多
10/22 18:24, 24F
推
10/22 19:01, 5年前 , 25F
二個月增十公斤是不是太多了?
10/22 19:01, 25F
→
10/22 19:06, 5年前 , 26F
我都餓了就吃，不過要衡量自己的消化能力和適合吃
10/22 19:06, 26F
→
10/22 19:06, 5年前 , 27F
的食物……
10/22 19:06, 27F
→
10/22 19:06, 5年前 , 28F
剛好足夠應付體能就好，也不用到飽的地步
10/22 19:06, 28F
→
10/22 19:07, 5年前 , 29F
你動久了習慣那個量，就自然比較不容易餓
10/22 19:07, 29F
推
10/22 19:09, 5年前 , 30F
我邊練邊喝 一匙高熱量+一匙乳清混合
10/22 19:09, 30F
→
10/22 19:11, 5年前 , 31F
我的高熱量乳清的主成分是燕麥麩
10/22 19:11, 31F
推
10/22 19:26, 5年前 , 32F
香蕉是果糖，不適合，吃蕃薯比較好
10/22 19:26, 32F
→
10/22 19:53, 5年前 , 33F
三項多少阿? 這麼燒
10/22 19:53, 33F
→
10/22 20:16, 5年前 , 34F
挺好奇大大三項多少
10/22 20:16, 34F
※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 20:52:00
推
10/22 22:34, 5年前 , 35F
我都喝麥香
10/22 22:34, 35F
推
10/22 22:59, 5年前 , 36F
二個月十公斤好猛 一年多也才6公斤...QQ
10/22 22:59, 36F
推
10/22 23:24, 5年前 , 37F
香蕉超肥欸，他很甜
10/22 23:24, 37F
推
10/22 23:34, 5年前 , 38F
兩個月增十公斤根本大多增加脂肪吧?
10/22 23:34, 38F
推
10/23 01:15, 5年前 , 39F
94公斤體脂才17%！這身材應該很猛！
10/23 01:15, 39F
推
10/23 01:58, 5年前 , 40F
2個月10kg應該幾乎都脂肪哦 我頂多喝bcaa 吃東西會
10/23 01:58, 40F
推
10/23 06:13, 5年前 , 41F
上面說脂肪的可以去看他文章==
10/23 06:13, 41F
→
10/23 08:26, 5年前 , 42F
我都帶平底鍋煎雞胸肉
10/23 08:26, 42F
推
10/23 09:50, 5年前 , 43F
如果有血糖過低昏倒的經驗，應該是能感覺出來沒錯
10/23 09:50, 43F
推
10/24 10:26, 5年前 , 44F
巧克力呢？（你是阿諾嗎XD
10/24 10:26, 44F
→
11/03 22:28, 5年前 , 45F
我比較想知道原po是最近才開始自然健身，還是從開始練
11/03 22:28, 45F
→
11/03 22:28, 5年前 , 46F
的時候，就是自然健身!
11/03 22:28, 46F
‣ 更多 CHealth 的文章
文章代碼(AID): #1RpNufzC (MuscleBeach)