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作者 yuanopen 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1194則

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[減肥] 我也想要變健美女大生!

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: loveshenny - 發表於 2013/03/02 16:41(11年前)

11^F推yuanopen:1. 你吃太少了。再多加一個小餐吧。03/03 00:18

12^F→yuanopen:2. 重量訓練「玩玩」=沒用。這種東西不是多做多算，而是03/03 00:19

13^F→yuanopen:只要你沒有做到一定強度跟量，都是在浪費時間。03/03 00:20

14^F→yuanopen:3. 一堂教練課是不太可能學到所有你起碼該知道的東西的，03/03 00:21

15^F→yuanopen:建議你至少跟著教練做個兩三個月。03/03 00:21

[問題] 上瘦下胖之鄭多燕

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: qkoia25 - 發表於 2013/02/24 12:09(11年前)

5^F推yuanopen:以我有長期在作中高強度重訓的經驗來看，鄭多燕的身材是02/25 01:38

6^F→yuanopen:絕不可能只靠跳那套操就可以變出來的。很殘忍但是真的。02/25 01:39

7^F→yuanopen:此外，四樓誤解了「重訓」這兩個字的定義。要增加肌肉當02/25 01:40

8^F→yuanopen:然不一定要「重訓」，而是應該要做符合肌肉生長原理的運02/25 01:40

9^F→yuanopen:動。重點不是你「重訓」不「重訓」，而是你有無用對方法02/25 01:41

10^F→yuanopen:運動。你的運動有沒有符合漸進超負荷？菜單的設計有沒有02/25 01:42

11^F→yuanopen:真正讓肌肉得到足夠刺激？這些原理，不靠阻力訓練是很難02/25 01:46

12^F→yuanopen:安全且有效率地達到的。02/25 01:46

[新聞] 何韻詩出櫃「多了使命感」

[ HOCC ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: chi71524 - 發表於 2012/12/14 19:43(11年前)

2^F推yuanopen:第一段寫已撕下標籤，第二段開頭標籤貼在額頭上，這.....12/18 14:35

[新聞] 張忠謀：全球不景氣比金融海嘯嚴重

[ Tech_Job ]82 留言, 推噓總分: +14

作者: iamcoolmano - 發表於 2012/10/10 10:44(12年前)

36^F→yuanopen:推Ubuntx10/10 11:32

[笑話]史上第一人！重訓沒過遭淘汰

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: kuwawa - 發表於 2012/09/30 16:52(12年前)

13^F推yuanopen:有笑有推哈哈哈哈哈09/30 20:07

Re: [請益] 高考 vs 台積電

[ Tech_Job ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: stockking11 - 發表於 2012/09/21 19:35(12年前)

16^F→yuanopen:郭台銘就算只剩5%的資產也還是超級富豪，但我們5%的資產09/23 19:35

17^F→yuanopen:只能吃土 Q____Q 別亂比喻好ㄇ？09/23 19:36

Fw: [分享] 有助肌肉生長的十大食物

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: Gerbell - 發表於 2012/09/07 12:47(12年前)

10^F推yuanopen:三文是salmon的翻譯不是sandwich，就像吞拿魚是鮪魚tuna.09/07 15:41

11^F→yuanopen:此外一樓說得很有道理，一般人其實真的不用太CARE這些，09/07 15:42

12^F→yuanopen:就像所謂有氧做太多肌肉會流失是很專業的人才要擔心的> <09/07 15:42

[閒聊] 女生怎麼動? II (重訓課表!?)

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +17

作者: Nono1986 - 發表於 2012/08/28 13:06(12年前)

16^F推yuanopen:真的！每次被問要怎麼排課表這種問題，都難以回答08/28 22:13

[閒聊] 袋鼠的胸肌為什麼這麼大?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +21

作者: ycy - 發表於 2012/08/26 12:40(12年前)

5^F推yuanopen:哈哈哈哈哈哈08/26 13:35

[轉錄] 膝蓋不好人生是黑白的之該怎麼保養膝蓋？

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: yuanopen - 發表於 2012/08/25 00:32(12年前)

4^F→yuanopen:以前很常去，不過現在畢業了就......QQ08/25 15:17

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