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[新聞] 公園「打赤膊」運動　阿伯不聽勸挨罰2千

[ Road_Running ]209 留言, 推噓總分: +69

作者: uei1201 - 發表於 2025/11/04 08:38(1月前)

67^F→yr: 這個被罰是因為那個公園有告示規定不能打赤膊啊11/05 10:56

[問題] 關於馬拉松普查網

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: rpg1234pk - 發表於 2025/10/28 21:34(1月前)

12^F→yr: 要上傳證書的10/29 09:19

[問題] 請問可以在出境免稅店買酒入境新加坡嗎?

[ Singapore ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: Rohan - 發表於 2025/09/23 00:06(3月前)

4^F→yr: 登機口那邊的店不會賣你，得過移民局領行李那區的免稅店才能買09/23 20:29

[其他] 2025 RUN for 99 半馬破百

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +28

作者: beerslaw - 發表於 2025/08/04 18:50(4月前)

15^F→yr: 概念不錯，但是完全沒提到距離有沒驗證過，萬一破百但是距離08/05 09:44

16^F→yr: 不準那會很不爽08/05 09:44

[問題] 時間不夠要怎麼練

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +42

作者: VScode - 發表於 2025/07/31 14:35(4月前)

69^F→yr: 你用 Stryd 上面有 Steve 教練的課表，你照著跑強度就都幫你08/01 14:54

70^F→yr: 配好了，無腦跟著課表就好了。08/01 14:54

[問題] VO2max是在練什麼的

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +3

作者: VScode - 發表於 2025/07/29 15:28(4月前)

21^F→yr: VO2 Max 跟 FTP/CP 呈正相關，但是主要都是練各個 thresholds07/30 09:04

22^F→yr: FRC 是另一回事，可以類比成你的「油箱」07/30 09:05

23^F→yr: 你用 VO2 Max 來標準，就是用 VO2 Max 的某個 % 來練07/30 09:07

24^F→yr: 用 FTP 就是用 % 的 FTP 來練。沒有什麼「練 FTP ，練 VO2 Max07/30 09:07

25^F→yr: 」這種說法。除非你是指你的訓練是跑在 100% VO2 max 或07/30 09:08

26^F→yr: 100% FTP 附近的區間。07/30 09:09

27^F→yr: 為什麼用 FTP ？因為真的去測 VO2 max 很貴也不實際，如果用07/30 09:09

28^F→yr: Stryd ，有研究顯示如果測試正確那 FTP/CP 跟 VO2 max 正相關07/30 09:10

29^F→yr: 而且比較精準，其他跑步功率裝置不是沒有研究支持，就是不精準07/30 09:10

30^F→yr: 用錶測出來的 VO2 max 也不是跟真的 VO2 max 很接近，誤差07/30 09:11

31^F→yr: 可能大07/30 09:11

[求救] MAC滑鼠滾輪方向設定

[ MAC ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: sinachao - 發表於 2025/07/23 10:26(5月前)

2^F→yr: 我是用 Scroll Reverser 來改滑鼠的方向07/23 10:57

[問題] 可以查看EF EI趨勢的軟體

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +8

作者: VScode - 發表於 2025/07/09 14:36(5月前)

34^F→yr: 你的 EI 就是提出的人是 Andrew Coggan, PhD. ，他稱為 RE07/10 09:38

35^F→yr: Running Effectiveness ，記得在 WKO 裡面以前有用過07/10 09:40

36^F→yr: 我這幾年都沒看 scatter plot 了，比較有意義的其實是你的07/10 09:42

37^F→yr: 目標功率附近的值，譬如你要比馬拉松，那就是去考慮你訓練07/10 09:42

38^F→yr: 裡面馬拉松目標功率的區段的 RE ，可以拿來當比賽配速參考07/10 09:43

39^F→yr: 你要是會用 WKO 的話，可以自己畫這個圖表07/10 09:44

[軟體] Crossover 25 原廠特價-30%off

[ MAC ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: jasonmcsh - 發表於 2025/07/02 08:50(5月前)

1^F→yr: 最低不都是每年感恩節 3 折只要 22.2 鎂嗎？07/02 09:02

2^F→yr: renewal 也只要 10.2 鎂07/02 09:03

Fw: [新聞] 員工參加公司路跑猝死因這原因家屬求償

[ Road_Running ]67 留言, 推噓總分: +32

作者: markingf - 發表於 2025/06/24 21:55(6月前)

88^F→yr: 是 statins 吧....06/27 15:26

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