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作者 youGG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共459則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減脂掉肌肉

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +18

作者: showpei - 發表於 2020/11/24 19:37(3年前)

34^F→youGG: po一個你理想的體態參考一下11/25 14:05

35^F推youGG: 那就先胸背肩分三天練吧，每天4個動作x4組x8-10RM，有氧就11/25 14:21

36^F→youGG: 看你個人喜好，跟重訓日錯開11/25 14:21

[討論] 動物性蛋白質吃不夠?

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +17

作者: vie - 發表於 2020/11/15 14:32(3年前)

32^F→youGG: 就都吃啊，哪有只推動物，真要環保就吃蟲吧11/16 04:17

Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +15

作者: sea130281 - 發表於 2020/11/10 17:36(3年前)

45^F噓youGG: 有精”壯”嗎？這叫精瘦11/11 15:44

[問題] 運動時間少的情況下會選擇有氧還是重訓

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +26

作者: kenhiro5566 - 發表於 2020/11/10 00:15(3年前)

27^F推youGG: 上半身重訓完下半身HIIT，另一天反過來11/10 16:31

[心得] 皮質醇分泌對瘦身的影響

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: vigorhsieh - 發表於 2020/11/03 10:51(3年前)

7^F推youGG: 只要隔天不用上班我不管幾點睡都會這麼舒爽11/03 12:42

[問題] 如何把1600M跑進8分鐘內

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: home4129 - 發表於 2020/10/25 22:47(3年前)

29^F推youGG: 180/83很瘦啊，跟你差不多覺得自己超單薄，除非你體脂很高10/26 15:06

[閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖?

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +37

作者: red0whale - 發表於 2020/10/07 16:27(3年前)

85^F推youGG: 高中大學時我也以爲吃不胖180/58，結果當兵成功增重10kg，10/08 12:27

86^F→youGG: 退伍12年又增15kg，近期努力增肌，目標95kg10/08 12:27

[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑?

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +39

作者: pameum - 發表於 2020/10/06 19:07(3年前)

43^F推youGG: 如果本身沒糖尿病，白飯吃好吃滿，好消化好吸收，總量控制10/07 16:27

44^F→youGG: 好，根本是補熱量補碳水的聖品10/07 16:27

[減肥] 這樣減脂的速度是否太慢？

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +31

作者: chi47 - 發表於 2020/10/04 14:41(3年前)

29^F推youGG: 改4天重訓1天有氧10/04 22:00

Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +6

作者: bmfer - 發表於 2020/09/29 11:41(3年前)

35^F→youGG: 所以你是純有氧嗎？09/30 12:07

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