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作者 youGG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共459則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益

[ FITNESS ]227 留言, 推噓總分: +76

作者: Itomika - 發表於 2020/09/27 22:16(3年前)

119^F推youGG: 白飯明明就是好物，計算好每日總澱粉量就好，蛋白質一定要09/28 12:01

120^F→youGG: 吃夠，然後等過了新手肌肉喚醒期，建議胸背腿拆開不同天練09/28 12:01

121^F→youGG: ，如練腿就四個動作個三組，可以效率增肌，有氧建議加大強09/28 12:02

122^F→youGG: 度縮短時間09/28 12:02

123^F→youGG: 踩腳踏車、登階機、滑步機，比較容易提升強度09/28 12:05

[問題] 急，朋友想買詐騙減肥茶，要怎麼破解

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: ededws1 - 發表於 2020/09/25 17:45(3年前)

11^F推youGG: 專騙懶人09/26 01:05

[閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +75

作者: Tacata - 發表於 2020/09/23 12:38(3年前)

27^F推youGG: https://i.imgur.com/xW7C2A8.gif09/23 15:42

28^F→youGG: Myp真D痛苦09/23 15:43

[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: wwjj - 發表於 2020/09/06 21:18(3年前)

20^F推youGG: 熱身+14組菜單最好在1個半小時內練完09/07 00:34

21^F推youGG: 喜歡跑步的話改間歇跑，衝刺10秒慢跑1分，10個循環炸腿炸09/07 00:37

22^F→youGG: 心肺很夠了09/07 00:37

[問題] 騎飛輪腰痛

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +10

作者: rizzo123 - 發表於 2020/09/01 11:08(3年前)

20^F→youGG: 核心肌群無力09/01 14:06

[減肥] 產後哺乳媽媽減脂或增肌請益

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: rourous - 發表於 2020/08/29 21:09(3年前)

37^F推youGG: 哺乳期反正要吃夠就趁勢大增肌啊08/31 05:28

[閒聊] 綜合礦物質

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: a1d335 - 發表於 2020/08/28 00:45(3年前)

8^F推youGG: 請上iherb，你會發現在台灣都被當盤子08/28 17:43

Re: [問題] 是否該繼續減脂？

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: -36

作者: SodaElsa - 發表於 2020/08/21 02:06(3年前)

18^F噓youGG: 下去吧可撥08/21 16:09

[討論] 如何判斷是正常的體重浮動

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +21

作者: sherry889997 - 發表於 2020/08/20 09:32(3年前)

6^F→youGG: 只量體脂和看外觀就好啦，何必那麼在意體重，路人看不出來08/20 10:31

7^F→youGG: 你體重多少，但看得出來你肥不肥08/20 10:31

[心得] 減脂3個月的狀態分享

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +17

作者: deloiseci6 - 發表於 2020/08/17 14:28(3年前)

2^F→youGG: 新手做這類間歇，為了趕30秒動作不準確發力錯誤，就容易爆08/17 15:16

3^F→youGG: 膝蓋08/17 15:16

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