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作者 yosaku 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共314則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 客家板條原來是個陷阱

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: Florabee - 發表於 2023/05/15 21:08(11月前)

18^F推yosaku: 用熱水過一下去油不就好了因為這個就捨棄一種食物人生也05/16 08:04

19^F→yosaku: 太苦05/16 08:04

[問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +43

作者: losttdd - 發表於 2023/05/15 20:07(11月前)

47^F推yosaku: 趕快去家醫科安排檢查吧話說我有認識四十出頭的得膽管癌05/16 08:01

48^F→yosaku: …真的不要輕忽05/16 08:01

[減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +33

作者: do4313 - 發表於 2023/03/17 09:55(1年前)

69^F推yosaku: 同樣一小時阿斯坦加做完比重訓練完還累03/20 19:20

[閒聊] 喜歡重口味的飲食

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +31

作者: ruthenium - 發表於 2022/11/20 16:32(1年前)

3^F推yosaku: 你舉的那幾樣調味都是對人體有益的東西啊東南亞人餐餐都11/20 17:50

4^F→yosaku: 有這些調味沒什麼影響很健康11/20 17:51

5^F→yosaku: 缺點是調味太美味的確會讓人食慾大開XD 但我寧可健康美味11/20 17:53

6^F→yosaku: 也不要健康索然無味11/20 17:53

17^F推yosaku: 真的原型食物再美味也吃不了太多根本不用擔心吃過多我11/20 20:26

18^F→yosaku: 還真的沒見過有誰光吃原型食物吃到很肥的11/20 20:26

54^F推yosaku: 大蒜吃太多最大的問題應該是胃部不適跟口臭…11/21 21:35

59^F推yosaku: 對人體有益的天然配料只要體質能接受也沒什麼好減不減量11/21 22:14

60^F→yosaku: 的比方吃辣胃不會不適就吃好處多多像印度人一輩子都11/21 22:14

61^F→yosaku: 在吃重口味的咖哩每道都超過十種香辛料也沒什麼副作用11/21 22:15

79^F推yosaku: 味精只是比較倒楣它總是跟鹽綁定鈉+鈉讓人攝取過量導致11/25 18:55

80^F→yosaku: 口渴一切都只是鈉總量的問題而已11/25 18:55

[問題] 體重下降體脂上升

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +31

作者: jeff821026 - 發表於 2022/11/21 11:09(1年前)

8^F推yosaku: 歐姆龍這台很謎我同一天早上空腹量體重較低體脂卻比11/21 12:16

9^F→yosaku: inbody量的高出3% 晚上吃飽飽喝了大量的水再量體重上升11/21 12:16

10^F→yosaku: 兩公斤體脂卻又下降2% 不同天試也是這樣的結果它就是不11/21 12:16

11^F→yosaku: 準看開了11/21 12:16

18^F推yosaku: 這台體脂浮動超大特別是喝了水再量體脂還會降笑死我每11/21 12:59

19^F→yosaku: 天都固定時間量趨勢都是鋸齒狀已經放棄參考它就是附藍11/21 12:59

20^F→yosaku: 芽功能的體重計而已11/21 12:59

22^F→yosaku: 我的是跟樓主一樣型號11/21 13:02

35^F推yosaku: 每天測量如果只是零點幾的變動這種迷你鋸齒是正常的誤差11/21 18:07

36^F→yosaku: 但歐姆龍是幾天內28 25 27這樣飄的XD還是我買到瑕疵品？11/21 18:07

[問題] 請教計算熱量

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +27

作者: madknife - 發表於 2022/11/18 10:28(1年前)

10^F推yosaku: 湯匙是好東西你如果都用固定的餐具（碗、湯匙）找時間把11/18 11:47

11^F→yosaku: 該秤的都秤一秤以後每次都吃固定的量這樣就不用每次都11/18 11:47

12^F→yosaku: 秤當然前期還是建議秤多認識一下常吃的食物的份量感11/18 11:47

104^F推yosaku: 看來你胃口真的很小早餐店一個漢堡夾蛋配個無糖豆漿就破11/20 13:50

105^F→yosaku: 600卡外頭隨便一頓簡餐有飯菜肉+飲料的起碼也都有800卡11/20 13:50

106^F→yosaku: 一天三餐下來要自然的吃到2100卡根本不是難事何況這還只11/20 13:50

107^F→yosaku: 是一般人的日常飲食…11/20 13:50

111^F推yosaku: 要增肌的人需要較高碳水吃漢堡配無糖豆漿有什麼不對嗎..11/20 17:26

112^F→yosaku: 你都會吃鮪魚蛋吐司炸排骨甜湯了這幾樣哪有比漢堡好到11/20 17:37

113^F→yosaku: 哪不要點組合肉的那種就好啦11/20 17:37

114^F→yosaku: 健身是一輩子的事又不是炒短線當然也會吃漢堡這些又不11/20 17:39

115^F→yosaku: 是要你餐餐都吃11/20 17:39

120^F推yosaku: 不過原po需要的是高蛋白高碳水低醣早餐就回到他的老問題11/21 13:25

121^F→yosaku: 了如果要靠乾淨碳水吃到達標那真的很拼我是覺得飯、麵11/21 13:25

122^F→yosaku: 、全麥麵包、現打果汁這些高碳水每天有一餐充分補充會比11/21 13:25

123^F→yosaku: 較容易增肌11/21 13:25

[心得] 關於爬行

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: n9n9n9n9n91 - 發表於 2022/11/19 14:44(1年前)

10^F推yosaku: 我去的健身房的肌力課程很常做這個第一次看到時也覺得很11/20 12:40

11^F→yosaku: 奇妙XD11/20 12:40

[心得] 減肥47公斤的心得

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +52

作者: TheodoreT - 發表於 2022/11/16 16:11(1年前)

16^F推yosaku: 好勵志…11/16 17:28

[心得] 2022/4月減重到11月心得～

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: etrangere - 發表於 2022/11/15 23:08(1年前)

5^F推yosaku: 我是經前都會有一陣子容易睡不好試過很多方法都沒用11/16 08:14

6^F→yosaku: 只能乖乖吃抗焦慮藥助眠11/16 08:14

Re: [問題] 168的問題

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +23

作者: samuel1988 - 發表於 2022/11/09 17:14(1年前)

10^F推yosaku: 澱粉近年來真的被妖魔化很嚴重減脂的重點明明就熱量赤字11/10 10:49

11^F→yosaku: 為何一堆人把澱粉視為萬惡根源一樣XD 不敢吃白飯好歹可11/10 10:49

12^F→yosaku: 以吃冷的白飯抗性澱粉讚讚11/10 10:49

35^F推yosaku: 麵包有很多種老外也是…義大利人早餐的麵包真的就是全麥11/11 09:55

36^F→yosaku: 石頭麵包喔而且義大利麵條也是相對好的澱粉然後德國就11/11 09:55

37^F→yosaku: 很愛吃可頌這兩國的飲食其實都有反應在國民體態上誰瘦11/11 09:55

38^F→yosaku: 誰胖一目了然11/11 09:55

41^F→yosaku: 跟滿街胖子的德國相比義大利真的算瘦了啦XD11/11 11:49

49^F推yosaku: 去過德國就很知道了要找到不胖的路人真的很難跟他們相11/11 14:47

50^F→yosaku: 比大部分台灣人都是瘦子11/11 14:47

57^F→yosaku: 米飯成分很單純的確比麵包麵條好很多11/11 16:11

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