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作者 yohji03 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共35則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 如何有效提升減脂速度？

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +25

作者: kalmia46 - 發表於 2024/05/13 12:26(1周前)

56^F推yohji03: 零食都丟了好有毅力阿05/14 13:55

[減肥] 如何突破停滯期？(請益)

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: spongepine - 發表於 2024/03/13 10:12(2月前)

27^F推yohji03: 可以試試看高碳水像是之漢堡或是蛋糕之類的03/14 17:24

28^F→yohji03: 之前停滯的時候我的wg教練也有這樣建議我03/14 17:24

29^F→yohji03: 後續確實有突破停滯03/14 17:25

[心得] 減肥就是重新檢視生活的過程。

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +65

作者: raccoonlincu - 發表於 2024/01/10 17:18(4月前)

25^F→yohji03: 管住最邁開腿才能吃更多好吃的美食01/11 10:09

Re: [減肥] 大體重減重困擾

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +7

作者: airhong - 發表於 2023/12/19 09:43(5月前)

28^F推yohji03: 朋友前陣子也是在減重最近遇到卡關12/19 15:18

29^F→yohji03: 才去wg諮詢上教練課聽說有進步蠻多的12/19 15:18

30^F→yohji03: 不管是肌肉量還是體脂率有專業的盯就是不一樣12/19 15:19

Re: [心得] 十年減肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: Like5566Like - 發表於 2023/11/17 16:31(6月前)

25^F推yohji03: 其實家人還沒加入萵苣之前觀念也差不多這樣，11/20 18:11

26^F→yohji03: 是上教練課完才慢慢導正運動和飲食觀念11/20 18:11

[問題]搭配燕麥的選擇

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +25

作者: jasongo - 發表於 2023/10/23 11:17(7月前)

39^F推yohji03: 優格阿健身又能讓排便順暢10/24 16:17

[問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎

[ FITNESS ]382 留言, 推噓總分: +50

作者: HankJiang - 發表於 2023/10/04 22:28(7月前)

201^F→yohji03: 不要差太多就好了吧10/06 16:01

[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: MrTaxes - 發表於 2023/08/28 17:27(8月前)

29^F推yohji03: 也要看曬太陽是不是單純流出水分08/29 17:11

30^F→yohji03: 如果曬太陽就能出油08/29 17:12

31^F→yohji03: 那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈08/29 17:12

32^F→yohji03: 我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓上教練課比較實際一點08/29 17:12

[問題] 手骨折能做的運動

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: myislet - 發表於 2023/07/30 22:13(9月前)

25^F推yohji03: 其實不管做什麼運動多少都會用到手08/01 14:53

26^F→yohji03: 家人之前打籃球也是手骨折後來強硬跑去WG走有氧08/01 14:53

27^F→yohji03: 做一些核心訓練巡場教練也有建議他多休息08/01 14:54

28^F→yohji03: 而且反而更慢好...08/01 14:54

29^F→yohji03: 自己評估啦好好休息才會有更多能量繼續快樂運動08/01 14:54

[問題] 這代表筋太硬嗎？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: aza0290 - 發表於 2023/07/12 12:04(10月前)

9^F→yohji03: 應該不只大腿緊屁股應該也是07/13 14:44

10^F→yohji03: 我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣07/13 14:44

11^F→yohji03: 也有一點是先天因素啦07/13 14:44

12^F→yohji03: 但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下07/13 14:45

13^F→yohji03: 可以改善不少07/13 14:45

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