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作者 Yan239 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +20

作者: sativa - 發表於 2017/09/10 23:45(6年前)

6^F推Yan239: 應該不是練習兩天吧，可以禮拜一500，禮拜五500這樣?09/11 06:53

7^F→Yan239: 連續09/11 06:53

8^F→Yan239: 哦，重看一次，好像真的要連續09/11 06:54

13^F→Yan239: 我先去看眼科QQ09/11 10:08

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +39

作者: a810129 - 發表於 2017/09/09 10:57(6年前)

40^F→Yan239: 所以真的只要蛋白質吃夠，少於基代也沒關係嗎?

59^F推Yan239: 推，我怕餓，還是乖乖吃到基代XD09/09 21:03

71^F推Yan239: 我熱量常常有700左右都是喝豆漿跟乳清，其他則是水煮蔬菜09/10 19:04

72^F→Yan239: 跟雞胸肉，然後拉屎的量都變少，原PO會這樣嗎?09/10 19:04

87^F推Yan239: 看來我蔬菜要在多吃點了，最近狂吃綠色花椰菜09/10 19:59

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: Usamiakihiko - 發表於 2017/08/22 23:43(6年前)

11^F推Yan239: app目標是1700，但我只吃1500，app的1700是算出來的基代嗎08/23 20:06

12^F→Yan239: ，那這樣我是不是該吃多點08/23 20:06

13^F推Yan239: 了解，那我應該吃1800，之前試過1800比較不會餓，但我因為08/24 07:38

14^F→Yan239: 怕低估吃的東西，所以改150008/24 07:38

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