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作者 xu3vul3vmp 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共124則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 體脂問題

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: CLLocation - 發表於 2018/10/10 17:48(7年前)

7^F推xu3vul3vmp: 你增加了7公斤來到69, 7%69=10%多了10%差不多啊，就是10/10 20:50

8^F推xu3vul3vmp: 你大部分都增加脂肪，依你的體重60來說四個月長個3公10/10 20:52

9^F→xu3vul3vmp: 斤就差不多了，你長了七公斤，只能說大部分都脂肪10/10 20:52

[問題] 在家練小肌群的選擇？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: zzing - 發表於 2018/10/03 12:00(7年前)

3^F推xu3vul3vmp: 門框單槓10/03 13:14

[問題] 新手三項問題

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +25

作者: KNZ666 - 發表於 2018/09/09 18:10(7年前)

22^F推xu3vul3vmp: 你可以把啞鈴直的放在bench上，蹲下去用手拖住啞鈴09/09 22:08

23^F→xu3vul3vmp: 高腳杯蹲本來就比較吃核心，如果你很在意重量的話09/09 22:12

24^F→xu3vul3vmp: 就換背槓蹲，不然就高腳杯慢慢加上去也沒啥問題09/09 22:13

Re: [閒聊] 力竭的必要性？ (力竭vs保留次數)

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +23

作者: willie666666 - 發表於 2018/09/07 22:35(7年前)

4^F推xu3vul3vmp: 推32109/07 22:53

[討論] 鴨胗的蛋白質

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +26

作者: hunlong - 發表於 2018/09/07 21:03(7年前)

1^F推xu3vul3vmp: 很多內臟類的都是低脂高蛋白，像100g熟豬肝也有25g蛋09/07 21:19

2^F→xu3vul3vmp: 白質，微量營養素也很高09/07 21:19

8^F→xu3vul3vmp: d大，難道你吃的東西不在元素週期表裡面?09/07 22:01

[問題] 肌酸一定要配葡萄糖？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: ootsepmpmp - 發表於 2018/09/07 00:12(7年前)

19^F推xu3vul3vmp: 肌酸配胰島素，選我正解09/07 11:49

[問題] 早晨訓練的注意事項

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: aoksc - 發表於 2018/09/04 22:13(7年前)

13^F推xu3vul3vmp: 空腹，一開始會無力，之後習慣就不會了09/04 23:27

[問題] COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: the666 - 發表於 2018/09/02 09:14(7年前)

23^F→xu3vul3vmp: 乳清本身不就含BCAA嗎09/02 17:15

[討論] 非主流高次數訓練

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +33

作者: phmm307 - 發表於 2018/08/27 12:46(7年前)

3^F→xu3vul3vmp: 運動完水果不是好選擇，果糖充不進肌肉裡08/27 12:55

[討論] 台灣有團隊嗎

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: raw90626 - 發表於 2018/08/24 21:18(7年前)

1^F→xu3vul3vmp: 最後希望團?08/24 21:21

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