作者查詢 / X911098

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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 槓鈴臥推不碰胸

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +18

作者: dghkrt3489 - 發表於 2017/09/17 10:39(6年前)

45^F→X911098: 練各段發力的樣子09/17 16:16

[問題] 硬舉討鞭（影片）

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +7

作者: Jay0909 - 發表於 2017/09/15 18:56(6年前)

16^F→X911098: 影片請側面錄影然後錄影別一直晃...09/15 23:20

[問題] 乳清先可以結成冰塊，等到訓練時、後喝？

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: -55

作者: clark0816 - 發表於 2017/09/15 18:24(6年前)

182^F→X911098: 還是不懂這有什麼好問的...OTZ09/15 23:30

[問題] 女生新手上半身進步遲緩QQ消失

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +19

作者: catherine379 - 發表於 2017/09/14 14:39(6年前)

4^F→X911098: 做的正確才是最重要的09/14 14:56

[問題] 深蹲請教

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: pokey - 發表於 2017/09/14 14:05(6年前)

6^F→X911098: 你用高腳杯的方式做高背蹲了09/14 14:42

8^F→X911098: 背槓真的不夠低09/14 14:47

9^F→X911098: 你應該是習慣坐後背槓吧?覺得你重心調整不過來說09/14 14:47

12^F→X911098: 更正不習慣做。你試試屁股退多一點上半身傾斜一點09/14 14:48

14^F→X911098: 應該會比較好蹲不然你這樣容易變成刻意讓上半身垂直09/14 14:50

15^F→X911098: 應該蠻容易壓迫到到腰(有注意到你某幾下下去還好上來就09/14 14:52

16^F→X911098: 翹屁股@@a09/14 14:52

17^F→X911098: 我覺得誰先不是問題重點是你怎麼知道你做對做錯(?09/14 14:56

18^F→X911098: 腳尖問題不是講到爛了嗎?囧跟你背槓的姿勢身型有關阿09/14 15:07

Re: [問題] 高蛋白一定要現泡嗎！

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: -17

作者: clark0816 - 發表於 2017/09/14 13:10(6年前)

83^F→X911098: 還是不懂這有什麼好問的...OTZ09/15 23:30

[問題] 硬舉姿勢求跪求修正（影片）消失

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +18

作者: Jay0909 - 發表於 2017/09/13 00:05(6年前)

1^F→X911098: 你這是蹲不是硬舉然後私心覺得你教練問題很大09/13 00:10

Re: [問題] 臥推討鞭

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: haker0930 - 發表於 2017/09/12 23:49(6年前)

4^F→X911098: 我也覺得你的控制很差09/13 00:32

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: tracerandy - 發表於 2017/09/12 23:10(6年前)

3^F→X911098: 很有問題阿...脊椎中立是對的核心正確啟動脊椎自然中立09/12 23:28

4^F→X911098: 你的腰也自然不會感到太多壓力09/12 23:29

6^F→X911098: 別一直抬頭然後送髖到底身體別往後仰會讓脊椎過度伸展09/12 23:32

7^F→X911098: 的樣子<-這也看得出來你核心沒有正確啟動（有錯請指正XD09/12 23:33

[問題] 新竹健身房推薦

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: javis - 發表於 2017/09/08 10:07(6年前)

5^F→X911098: 實驗中學看看09/08 11:12

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