作者查詢 / X911098

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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 練半天大家只說我肥 (有圖)= =

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +18

作者: OmegaDeath - 發表於 2014/09/08 01:53(9年前)

1^F推X911098: 健走改慢跑09/08 02:20

[問題] 新竹金美豪教練推薦?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: ismeisme - 發表於 2014/08/12 00:45(9年前)

1^F推X911098: 去年會建議找CK不過已經離職了建議去現場看了解一下囉08/12 01:58

2^F→X911098: 每個教練擅長的都不一樣08/12 01:59

[問題] 新手書

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: clop - 發表於 2014/08/11 00:03(9年前)

8^F推X911098: 聖經+四週我都有都是好書08/11 02:01

9^F→X911098: 至於RM數建議是從15-20RM的輕負重開始做起08/11 02:02

10^F→X911098: 先熟悉動作感謝肌肉張力變化不懂的就問學員或教練囉08/11 02:02

[問題] 髖關節不好可以練腿嗎

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: sunychin - 發表於 2014/08/05 21:50(9年前)

3^F推X911098:髖關節不好的話就不要做深蹲+腿推舉08/06 00:08

4^F→X911098:另外可以GOOGLE一下Hip mobility去增加髖關節的活動性08/06 00:09

[心得] 15個月心得

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +27

作者: MSZ776 - 發表於 2014/08/04 21:17(9年前)

15^F推X911098:已羨慕08/04 23:01

Re: [討論] 全家蛋白飲

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: -5

作者: commerce - 發表於 2014/07/26 14:36(9年前)

8^F噓X911098:一堆人吃飽太閒...有時間嘴砲還不如多做幾下訓練ZZZ07/26 16:39

[問題] 做到一半突然沒力

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: Xching - 發表於 2014/07/26 12:33(9年前)

3^F推X911098:1.握太緊 2.哪部位抖?07/26 13:44

[問題] 股二頭訓練

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: chris734010 - 發表於 2014/07/21 17:45(9年前)

8^F推X911098:硬舉重心有確實擺在腳跟嘛07/21 23:07

10^F推X911098:單腳試試？屈膝硬舉？07/21 23:46

[問題] Grizzly Fitness專利一片式護腕拉力帶

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: X911098 - 發表於 2014/07/06 15:12(10年前)

2^F→X911098:我知道大家很推上面那個只是爆預算阿...07/06 16:55

[問題] 練胸肌胸部不會痠

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: exponential7 - 發表於 2014/05/31 03:55(10年前)

8^F推X911098:組數？重量？05/31 14:04

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