作者查詢 / x20277
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3F→: Ok, 謝謝回答02/19 10:30
1F推:感謝大大指教 我之前也是有做較重的 但教練希望我先把肌05/16 10:28
2F→:耐力撐上來 再給我做大重量(聽他說法是要我從頭開始)05/16 10:28
3F→:他是說我肌耐力不好 大重量做沒兩組就沒力 刺激會不夠05/16 10:29
4F→:所以我想說這一個月先照著教練來練 等肌耐力進步後拼大重量05/16 10:30
5F→:&想請問一下 正餐與正餐間的點心可以選用肉類嗎??(雞胸肉)05/16 10:31
6F推:我覺得我的胸和背還算有線條 但是練到一個地步就上不去了05/15 22:44
7F→:但不知為何下腹特別難練05/15 22:44
8F→:可能之前強度真的不太夠 跟教練練時真的有比較累05/15 22:48
13F→:謝謝上面大大的指教<(_ _)> 首先想請問一下05/15 17:33
14F→:如果點心不吃吐司或麵包05/15 17:34
15F→:要換成什麼比較好呢?? 最好是可以在便利商店買到的05/15 17:34
16F→:老實說我一直塞土司也快煩死了..沒味道只能配水吞05/15 17:35
17F→:只因為他到處都買的到~"~05/15 17:36
18F→:&肉要吃多少才夠呢?? 我正餐都吃大約一個拳頭大小的肉05/15 17:37
19F→:補充:我基代用inbody測得139505/15 17:38
20F→:所以我是碳水化合物吃過多了嗎??05/15 17:39
25F→:請再問各位大大 我沒重訓時的飲食還需要減少嗎??05/15 17:51
41F→:非常感謝版上大大的意見 我這周會和我的教練討論我的飲食05/15 22:51
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暱稱:兆葳
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