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作者 wu0966 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共906則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 引體向上討鞭/課表請教

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +13

作者: strangetooth - 發表於 2024/05/28 21:08(3周前)

8^F推wu0966: 我87kg/引體32下，給個小建議，每週3-5次不要用同一種方式05/28 22:08

9^F→wu0966: ，偶爾也有變化（負重、打字機引體、30分鐘100下等等）然05/28 22:08

10^F→wu0966: 後審視自己力竭的原因，例如我要過20下時候是二頭，要衝3005/28 22:08

11^F→wu0966: 下時候是握力耐久度，這時候你要有針對弱點的輔助訓練，然05/28 22:08

12^F→wu0966: 後要20下以後個人覺得都算偏耐力訓練，所以每兩週最少要有05/28 22:08

13^F→wu0966: 1-2次最大次數的反覆訓練，減重也很有效，不過我看你偏瘦05/28 22:08

14^F→wu0966: 應該不要減了，我是體重75增加到87，所以過程中也是有重複05/28 22:08

15^F→wu0966: 適應體重跟耐力，所以上面說常常拉也是正確，總之要有點耐05/28 22:08

16^F→wu0966: 心05/28 22:08

22^F推wu0966: 回樓上，有認真練，背日有排引體還是會緩慢進步，我就是這05/28 22:30

23^F→wu0966: 樣一年還有進步2下05/28 22:30

Re: [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +16

作者: feeks - 發表於 2024/05/16 23:58(1月前)

27^F推wu0966: 我目前最討厭的遇到用腿屈伸機台，然後在那邊追劇打手遊，05/17 11:39

28^F→wu0966: 我都練完兩個動作八組，人還在坐在那邊要踢不踢的05/17 11:39

[問題] 室內雙槓選擇請益

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: Xghostptt - 發表於 2024/05/06 17:03(1月前)

5^F推wu0966: 上面的就很夠用了05/06 18:41

[問題] 馬東石的體脂大概是多少

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: cosmetics - 發表於 2024/05/02 16:21(1月前)

19^F推wu0966: 他的身材沒有推180都算可惜05/02 22:32

[閒聊] 原來健工教召不給請假哦

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +25

作者: pa3rick - 發表於 2024/04/30 19:49(1月前)

57^F推wu0966: 我請過兩次，滿好請的欸05/01 22:10

Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S

[ MuscleBeach ]345 留言, 推噓總分: +299

作者: CediAding - 發表於 2024/04/22 18:12(2月前)

186^F推wu0966: 請台灣SBD公布過去所有正式授權的販售管道04/23 08:56

Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S

[ MuscleBeach ]584 留言, 推噓總分: +327

作者: CediAding - 發表於 2024/04/20 20:14(2月前)

127^F推wu0966: 「請台灣SBD公布過去所有私下販售管道，與拿出歷年進口證04/20 22:39

128^F→wu0966: 明」04/20 22:39

[問題] 練背有辦法避免長繭嗎？

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +69

作者: Omight - 發表於 2024/03/22 15:20(3月前)

94^F推wu0966: 可以啊，我看過沒有手掌的人練硬舉，你如果真的不想長繭就03/23 21:55

95^F→wu0966: 去試試，不然就算你帶手套一樣沒用啦03/23 21:55

[討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理?

[ MuscleBeach ]182 留言, 推噓總分: +6

作者: LaLFGF - 發表於 2024/03/05 10:06(3月前)

165^F→wu0966: 剛好當我的休息日03/06 16:50

[建議] 萵苣該管管裸體老人了吧

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +31

作者: nervrain - 發表於 2024/03/06 11:37(3月前)

33^F推wu0966: 我在某工廠看見一個老人開著吹風機放桌上，然後做自己其他03/06 16:49

34^F→wu0966: 事情，吹風機完全不關，最後也是拿去吹全身03/06 16:49

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