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作者 wu0966 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2689則

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[問題] 引體向上怎麼進步

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +37

作者: ilv1181023 - 發表於 2025/06/22 09:54(8月前)

58^F推wu0966: 我183/84 年紀40+目前最高可以拉33下，依我的經驗來說，要06/25 21:33

59^F→wu0966: 4個月進步到10下可以，但是非常難，這取決於你的訓練06/25 21:34

60^F→wu0966: 頻率跟方式還有意志力06/25 21:34

[閒聊] 在健身房做多大重量才有資格吼吼

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +35

作者: wazup3721 - 發表於 2025/05/13 11:54(9月前)

53^F推wu0966: 練的時候叫還好，我遇過練完在那邊誒厚～誒厚的...不知道05/14 02:06

54^F→wu0966: 組間休息時間在那邊欸吼3小05/14 02:06

[請問] 如何去除狗毛很嚴重的尿騷味

[ dog ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: wu0966 - 發表於 2025/02/02 01:15(1年前)

11^F→wu0966: 我家狗狗去住宿也會定點尿尿噴，情緒還有環境狀況住宿的動02/02 12:11

12^F→wu0966: 物醫院目前還沒回覆，但是我決定要去梯毛了，因為真的太醜02/02 12:11

13^F→wu0966: 了....今早又噴寵物用除臭劑，狗遠聞是沒味道但是我們家人02/02 12:11

14^F→wu0966: 都會抱狗，所以都一直聞到濃濃的尿騷味，而且狗毛也有浸泡02/02 12:11

15^F→wu0966: 太久變色的色差，那個味道真的比腳底味還燻臭，沒道理腳02/02 12:11

16^F→wu0966: 底味還比不過肘跟身體吧XD，現在要牽狗去剃毛發現胸背帶也02/02 12:11

17^F→wu0966: 是滿滿尿騷味，真的無法想像我家狗這幾天到底住怎樣了02/02 12:11

[問題] 練完把啞鈴疊在上面的意思

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +39

作者: thumbd000 - 發表於 2024/11/17 19:07(1年前)

74^F推wu0966: 比較討厭腳踩啞鈴滑手機，偶爾腳還會來回滾動更討厭11/18 22:34

[討論] 練後都一定會拉筋嗎

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +25

作者: p09171989 - 發表於 2024/09/12 20:19(1年前)

54^F推wu0966: 肌肉放鬆伸展按摩必備，不能參考別人，這是個體感受問題09/13 22:10

[問題] 引體向上討鞭/課表請教

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +13

作者: strangetooth - 發表於 2024/05/28 21:08(1年前)

8^F推wu0966: 我87kg/引體32下，給個小建議，每週3-5次不要用同一種方式05/28 22:08

9^F→wu0966: ，偶爾也有變化（負重、打字機引體、30分鐘100下等等）然05/28 22:08

10^F→wu0966: 後審視自己力竭的原因，例如我要過20下時候是二頭，要衝3005/28 22:08

11^F→wu0966: 下時候是握力耐久度，這時候你要有針對弱點的輔助訓練，然05/28 22:08

12^F→wu0966: 後要20下以後個人覺得都算偏耐力訓練，所以每兩週最少要有05/28 22:08

13^F→wu0966: 1-2次最大次數的反覆訓練，減重也很有效，不過我看你偏瘦05/28 22:08

14^F→wu0966: 應該不要減了，我是體重75增加到87，所以過程中也是有重複05/28 22:08

15^F→wu0966: 適應體重跟耐力，所以上面說常常拉也是正確，總之要有點耐05/28 22:08

16^F→wu0966: 心05/28 22:08

22^F推wu0966: 回樓上，有認真練，背日有排引體還是會緩慢進步，我就是這05/28 22:30

23^F→wu0966: 樣一年還有進步2下05/28 22:30

[請益] 奧地利不承認台灣國際駕照？

[ EuropeTravel ]83 留言, 推噓總分: +55

作者: chiouwei - 發表於 2024/05/22 00:34(1年前)

23^F推wu0966: 我七月底計畫要去自駕遊看來有點不妙:(05/22 12:22

[發錢] 猜狼金G7勝者

[ NBA ]558 留言, 推噓總分: +520

作者: wishxuso - 發表於 2024/05/18 00:37(1年前)

459^F推wu0966: 灰狼 Edwards05/18 11:48

Re: [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: feeks - 發表於 2024/05/16 23:58(1年前)

27^F推wu0966: 我目前最討厭的遇到用腿屈伸機台，然後在那邊追劇打手遊，05/17 11:39

28^F→wu0966: 我都練完兩個動作八組，人還在坐在那邊要踢不踢的05/17 11:39

[討論] Anthony Edwards能扛下新生代美國招牌嗎

[ NBA ]441 留言, 推噓總分: +280

作者: kayaOAO - 發表於 2024/05/07 12:35(1年前)

375^F推wu0966: 打倒金塊後應該就可以扛起來了05/07 13:44

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