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作者 wavel 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共59則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 如何增加心肺能力和恢復力?

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +3

作者: Dix123 - 發表於 2013/06/25 14:40(11年前)

22^F推wavel:跑步的吸吐方式是?06/26 10:12

[問題] 關於台北的健身房

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: lestatdrain - 發表於 2013/05/16 02:59(11年前)

4^F推wavel:既然是短期，又只要減肥，去跑步游泳就好了啊05/16 09:56

[新聞] 聯合國建議╱多吃蟲抗饑荒兼助減肥

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +27

作者: k01294 - 發表於 2013/05/15 12:21(11年前)

35^F→wavel:雞母蟲真的頗好吃....生的味道像玉米筍，烤過像烤玉米05/16 09:58

[問題] 脊椎曾經受傷的腹肌訓練

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: wavel - 發表於 2013/04/23 13:13(11年前)

5^F→wavel:說來慚愧，長期坐姿不良，磨阿磨的04/23 23:37

6^F→wavel:之前椅子是那種彈力繩的，久了彈性疲乏，坐姿開始跑掉就...04/23 23:38

9^F→wavel:不，我自己推敲的，老實說之前會痛就有在猜04/24 14:51

10^F→wavel:後來注意坐姿之後，整個改善非常多04/24 14:51

11^F→wavel:話說棒式做久了(大概第四組開始)，下背又開始痛XD04/24 14:52

12^F→wavel:現在椅子真的不敢省，直接衝了 Ergohuman 111 ...04/24 14:53

[問題] 想自己買長槓在家練

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: loveFigo - 發表於 2013/04/11 00:00(11年前)

10^F→wavel:不過跑步前我有加入重訓04/12 18:00

[問題] 我慢跑消脂的方式是不是沒效?

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +21

作者: iamccc - 發表於 2013/04/10 23:42(11年前)

44^F推wavel:參考一下，當時我跑一個月，大概是跑到30分後衝刺約一分鐘04/12 17:57

45^F→wavel:然後緩和走路到36分鐘，長度約6KM，一周跑五天，六日休息04/12 17:58

46^F→wavel:一個月後，體脂20.6 -> 16.5，腰圍34 -> 30，體重少3Kg04/12 17:59

[問題] 我的健身計劃請高手幫我看一下

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: a978311 - 發表於 2012/05/14 16:03(12年前)

3^F推wavel:從基本開始,不要一開始就榨光你體力05/14 16:58

[問卷] 健身房廣告問卷~(P幣已發送完畢謝謝!!)

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +28

作者: tearslibrary - 發表於 2011/06/08 14:18(13年前)

19^F推wavel:DONE~~~06/08 17:50

[問題]一個月減肥+練肌肉的目標

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +4

作者: bryanted - 發表於 2011/06/07 22:10(13年前)

24^F噓wavel:你以為很好練大嗎? 問題一堆又不爬文,大家真好06/08 10:18

29^F→wavel:當下心情跟踩到地雷吧~~我很討厭周遭的人說"不想練太大"06/08 17:59

[徵求] 台中一起健身的夥伴

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: tomho1202 - 發表於 2011/06/07 21:48(13年前)

1^F推wavel:我想~~~可是我要國軍online了~~= =06/08 17:25

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