[問題] 脊椎曾經受傷的腹肌訓練
各位版友午安
小弟在這邊要請教一個問題
曾經在約兩年前都有上健身房的習慣
後來因為當兵+工作才沒有去
最近比較空閒，也找了一家健身房
恢復期真的有夠痛苦的...
但大致上都還OK
只是...曾經我的下背脊椎有受傷過
照過X光，算是過度使用造成磨損
(提早老化)
康復上是完全不可能了
醫生說只能靠著吃藥止痛
不過說我還年輕不用吃，也可以靠肌肉撐
到這邊，其實我就知道要避免做仰臥起坐了
很多動作也要特別小心
只是，很多部位的動作都還有其他方法
腹肌...除了仰臥起坐之外還有什麼其他方法能練到嗎?
請前輩們給我意見了
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.199.104
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感謝兩位，今天就來試試!!
※ 編輯: wavel 來自: 1.165.171.248 (04/23 17:05)
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