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作者 waterfall 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共626則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 《9大健身房討厭鬼》(影)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: hahatai - 發表於 2016/01/15 16:13(8年前)

7^F→waterfall: 我最討厭的是在更衣室晒鳥的阿伯，還開電視轉到政論節01/15 23:31

8^F→waterfall: 目聲音開超大聲，還佔著吹頭髮的位置01/15 23:31

[減肥] 體脂率49.3

[ FITNESS ]251 留言, 推噓總分: +84

作者: DividBud - 發表於 2016/01/11 01:26(8年前)

34^F→waterfall: 只是計劃就別浪費時間問了，我還計畫天天三鐵咧！01/11 08:40

35^F→waterfall: 以妳的狀況先正常飲食就可以瘦至少到70公斤了01/11 08:41

36^F→waterfall: 先開始運動看自己負荷在哪？有動就好01/11 08:42

[新聞] 12小時內完成進食有效減重

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: twyes1688 - 發表於 2016/01/09 22:02(8年前)

14^F→waterfall: 如果你單純要減重，可以用這個方法，但如果你要增肌，01/10 12:52

15^F→waterfall: 少量多餐很重要，單位時間能吸收的蛋白質是有限的01/10 12:52

[減肥] 學生減脂菜單

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +11

作者: bb860102 - 發表於 2016/01/09 17:00(8年前)

16^F→waterfall: 飲食中少青菜可以把澱粉的部份用五穀來補強01/09 22:09

17^F→waterfall: 完全不要外食太困難的話，可以一半一半01/09 22:10

18^F→waterfall: 像燕麥或穀片泡熱水不用煮就能吃的，自助餐就不要買白01/09 22:11

19^F→waterfall: 飯了，菜肉類少鹽少油可以過水01/09 22:12

21^F→waterfall: 其實我在台中，愈來愈多賣健康便當的，像台中醫院的就01/09 23:11

22^F→waterfall: 不錯，原po可以看看自己在哪個縣市應該也是找的到01/09 23:12

26^F→waterfall: 台中醫院一個便當也才70，是有貴到哪裡？01/10 09:35

27^F→waterfall: 人家都說住宿舍了還買個微波爐咧！01/10 09:36

33^F→waterfall: 有的人不知道為什麼只會不要外食無限跳針，每篇的回文01/10 12:45

34^F→waterfall: 都是跳針，現在外食也很多選擇了，還在閉門造車01/10 12:46

35^F→waterfall: 健康的外食明明很多平價的，哪來瘦荷包的問題01/10 12:48

[討論] 體脂20以下才有正常吃的本錢嗎

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +23

作者: jm0528 - 發表於 2016/01/08 05:32(8年前)

55^F→waterfall: 我看不懂這文章，如果妳要正常吃現在就可以開始了01/09 12:22

Re: [閒聊] 運動減肥最好克制不能吃這吃那多痛苦

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +17

作者: VGG2 - 發表於 2015/12/31 15:47(8年前)

7^F→waterfall: 妳應該不練也瘦吧！不然怎麼可能每天4千卡會是這種身12/31 18:10

8^F→waterfall: 材，是跟妳有啥好比的，比腸胃差嗎？12/31 18:10

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]151 留言, 推噓總分: -54

作者: goodforbad - 發表於 2015/12/15 19:50(8年前)

75^F噓waterfall: po廢文沒錢賺還不是一直po12/16 14:29

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +1

作者: goodforbad - 發表於 2015/12/14 12:27(8年前)

11^F→waterfall: 沒老虎的翅膀，這啥鳥比喻12/14 13:13

13^F→waterfall: 這時候會有人來跟你說老虎只吃肉都不會胖12/14 13:14

14^F→waterfall: 低gi就低gi，跟澱粉又沒直接關係12/14 13:15

18^F→waterfall: 你每天只吃700卡，全澱粉還是會瘦啊！這個是重點嗎？你12/14 14:58

19^F→waterfall: 是餓昏了po這啥廢文12/14 14:58

[心得] 給高手的一些建議，增肌減脂分開

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: elsa1721 - 發表於 2015/12/11 16:25(8年前)

6^F→waterfall: 等一下那個愛貼黃教練的又要來了XD12/11 18:49

[心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]161 留言, 推噓總分: -80

作者: peter663223 - 發表於 2015/12/06 20:16(8年前)

77^F噓waterfall: 好妙喔！上次被打臉到怪人家人肉你，現在又說自己瘦了12/06 23:58

78^F→waterfall: 可是我們看到的照片都是你變肥了耶！怎麼會這麼怪12/06 23:59

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