作者查詢 / wale1128

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 wale1128 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2903則

限定看板：全部

首頁

尾頁

Re: [討論] 扁平足適合做的有氧

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: wale1128 - 發表於 2023/09/15 12:12(7月前)

3^F→wale1128: 我最近發現游泳1000m 才消耗不到兩百卡好苦09/15 12:16

4^F→wale1128: 但是想到要游2000m的話好無聊 XD09/15 12:16

5^F→wale1128: 現在我就一天跑步5K 一天游泳1K 交叉09/15 12:17

8^F→wale1128: 跑步5K 30分鐘消耗300多卡游泳1K 20分鐘消耗一百多卡09/15 12:19

9^F→wale1128: 跑步5K 划算09/15 12:19

11^F→wale1128: 我六日沒事會跑到瑞濱游泳回程經過基隆都會忍不住去吃09/15 12:21

12^F→wale1128: 菜頭滷好爽好痛苦09/15 12:21

13^F→wale1128: https://i.imgur.com/deY5p4x.jpg09/15 12:23

14^F→wale1128: https://i.imgur.com/fLCGsXN.mp409/15 12:24

18^F→wale1128: 負重越野跑太硬我先安排十月去陽明山東西大縱走09/15 13:21

19^F→wale1128: 4000卡讚!!!09/15 13:21

23^F→wale1128: 我是都和我朋友說不想運動的話晚上吃飽一定要去走走09/15 14:19

24^F→wale1128: 如果連散步都沒辦法接受的話那還是不要減肥了09/15 14:19

40^F→wale1128: 我肥宅09/16 20:03

[討論] 扁平足適合做的有氧

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +60

作者: aefghutr - 發表於 2023/09/14 21:07(7月前)

95^F推wale1128: 不要血糖和我一樣噴到1500就好加油09/15 14:18

97^F推wale1128: 氣泡水也不錯爽阿刺阿的感覺也很爽09/15 14:24

Re: [問卦] 鐵人三項的游泳可以用呼吸管嗎？

[ Gossiping ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: wale1128 - 發表於 2023/09/13 12:46(7月前)

2^F→wale1128: 不神不神36.229.35.181 09/13 12:59

[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(7月前)

37^F推wale1128: 我已經快兩年沒這樣吃了好痛苦09/09 21:11

Re: [情報] Uniqlo x Kaws 2023 聯名曝光

[ street_style ]54 留言, 推噓總分: +26

作者: tiesto06202 - 發表於 2023/09/08 12:21(7月前)

5^F推wale1128: https://i.imgur.com/bYy29PZ.jpg09/08 12:37

6^F→wale1128: 剛剛走去公司旁邊買了兩件不錯呀輕鬆買輕鬆穿 590而09/08 12:37

7^F→wale1128: 已09/08 12:37

Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +27

作者: wale1128 - 發表於 2023/09/05 11:28(8月前)

2^F→wale1128: 在家意識模糊被我老婆送到醫院急診抽血檢查09/05 11:49

3^F→wale1128: 一開始用一般血糖機測不出來後來用抽血去檢查09/05 11:50

4^F→wale1128: 血糖噴到一千五百多然後就被推到加護病房了09/05 11:50

5^F→wale1128: 這段我都沒記憶聽我老婆後來轉述的09/05 11:51

6^F→wale1128: 我睜開眼睛已經被綁在加護病房床上應該已經躺兩天了09/05 11:51

11^F→wale1128: 我現在大概兩根吧配一杯無糖豆漿09/05 12:51

13^F→wale1128: 偶爾配一根水煮玉米或是香蕉09/05 12:51

14^F→wale1128: 阿我每天早上會喝黑咖啡一天喝不少水09/05 12:53

15^F→wale1128: 我運動完都會灌一瓶高蛋白修補一下肌肉09/05 12:57

22^F→wale1128: 先想哪一台比較好掛衣服選哪台?09/05 14:45

32^F→wale1128: 感謝樓上我繼續維持謝謝09/05 18:16

37^F→wale1128: 身高178 我現在短褲都穿膝蓋以上小腿就會看起來很長09/06 10:27

38^F→wale1128: 哈哈09/06 10:27

44^F→wale1128: https://i.imgur.com/W7JDJbM.jpg09/06 21:28

45^F→wale1128: 可以一起吃水煮牛肉09/06 21:28

Re: [分享] 1998年 RAV4 1st Gen 開箱

[ car ]35 留言, 推噓總分: +24

作者: wale1128 - 發表於 2023/09/05 16:15(8月前)

7^F→wale1128: 求路邊阿北賣我的那時沒什麼人在玩這台09/05 16:43

8^F→wale1128: 後來我弄好之後一車難求到現在09/05 16:43

31^F→wale1128: 吉星賣掉了後悔了想再抓一台敞篷吉星來玩09/06 11:28

Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +22

作者: JOHNYOUNG520 - 發表於 2023/09/05 20:13(8月前)

2^F推wale1128: 戀愛了09/05 20:38

[問題] 15K內，單純訓練體能，飛輪選擇

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: peter1995 - 發表於 2023/09/01 11:26(8月前)

2^F推wale1128: 為什麼不買一台腳踏車出去騎呀吹吹風流流汗效果更好09/01 12:24

Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞

[ FITNESS ]151 留言, 推噓總分: +53

作者: wale1128 - 發表於 2023/08/22 12:15(8月前)

2^F→wale1128: 水煮玉米也很方便一次煮一鍋放涼丟冰箱早晚吃一根08/22 12:31

3^F→wale1128: 優質澱粉讚的08/22 12:31

22^F→wale1128: 我因為還是每天運動呀因為現在開始補充一些優質澱粉08/22 15:17

23^F→wale1128: 所以大豆棒有減少了原本早餐晚餐各吃三根現在變兩根08/22 15:18

24^F→wale1128: 給大家參考 XD08/22 15:18

25^F→wale1128: https://i.imgur.com/8pcouDH.jpg08/22 15:19

26^F→wale1128: https://i.imgur.com/D1XXa0Q.jpg08/22 15:19

27^F→wale1128: 現在身材大概這樣上週六拍的08/22 15:19

28^F→wale1128: 水煮牛排不會老呀我都買嫩煎里肌啦嫩嫩的很爽讚的08/22 15:24

29^F→wale1128: 嫩煎里肌哪裡買為了避免業配我都去XX發 XX多這樣08/22 15:24

30^F→wale1128: 因為每週會去XX多買X美無糖豆漿一次買六瓶一周剛好08/22 15:25

32^F→wale1128: 今天早上量家用INBODY 體重75 最近變胖了之前大概72.X08/22 15:31

33^F→wale1128: 骨骼肌39 體脂率大概10% 但是我覺得不準就是了 XD08/22 15:31

39^F→wale1128: 試試水煮雞胸肉沾視差拉辣醬又辣又爽08/22 16:11

42^F→wale1128: 乾煎一定好吃我是分享最方便快速的方法08/22 16:36

43^F→wale1128: 通通丟到一鍋水煮真的方便啦08/22 16:40

44^F→wale1128: 我也嘗試過水煮肋眼牛排爽炸08/22 16:41

50^F→wale1128: https://i.imgur.com/7qmw4Ak.jpg08/22 17:09

51^F→wale1128: 我已經選擇相對健康一點低熱量的醬料了謝謝指教08/22 17:10

54^F→wale1128: 水煮牛排不難吃啦還是吃得到牛肉味可以嘗試08/22 17:33

55^F→wale1128: 買好一點的肉煮起來還是很嫩的08/22 17:33

60^F→wale1128: 樓上很懂同好08/22 18:27

61^F→wale1128: 加點番茄蘿蔔馬鈴薯煮一煮就是牛肉湯了讚的08/22 18:31

75^F→wale1128: 對就是因為乾煎氣炸要解凍所以我選擇放棄08/23 00:36

76^F→wale1128: https://i.imgur.com/LzdzgkQ.jpg08/23 00:36

77^F→wale1128: 前陣子剛拿到棒棒確實會經常舒08/23 00:37

78^F→wale1128: 但是我太懶了棒棒已封印08/23 00:38

87^F→wale1128: 樓上正確只是我沒調味而已水煮牛排沾點咖哩粉就變牛08/23 10:19

88^F→wale1128: 肉咖哩了08/23 10:19

89^F→wale1128: 糖太宗這個名子滿屌的08/23 10:20

90^F→wale1128: 下次我來幫大家試試開水煮日本和牛08/23 10:21

92^F→wale1128: 樓上學習謝謝08/23 10:27

93^F→wale1128: 主要是我懶得解凍08/23 10:28

105^F→wale1128: 壓力鍋真的不錯可惜我家太小廚房沒地方放了08/23 13:56

107^F→wale1128: 我也是有舒肥牛排過啦舒肥後拿來煎真的舒服08/23 14:45

108^F→wale1128: https://i.imgur.com/l5IjkTj.jpg08/23 14:46

109^F→wale1128: https://i.imgur.com/0cnPj7R.jpg08/23 14:46

110^F→wale1128: https://i.imgur.com/3to4Otd.jpg08/23 14:46

111^F→wale1128: 真的舒服但是真的麻煩還是水煮暴力快速爽08/23 14:47

115^F→wale1128: 樓上推薦你加味霸水煮08/23 17:56

119^F→wale1128: 嫩肩里肌肩膀的肩那塊肉叫嫩肩里肌08/23 23:40

120^F→wale1128: 沒選到字我的錯08/23 23:40

123^F→wale1128: 我已婚家庭美滿中各吃各的08/24 00:26

124^F→wale1128: 我可以載著我老婆去基隆廟口我看著她從頭吃到尾08/24 00:33

125^F→wale1128: 先來吃天一香滷肉飯配肉羹08/24 00:33

126^F→wale1128: 再去吃全家福元宵08/24 00:34

127^F→wale1128: 再走去李鵠買咖哩酥蛋黃酥看著她吃08/24 00:34

128^F→wale1128: 然後回程再去活力蒟蒻屋買個綠豆蒟蒻湯和炸雞排08/24 00:35

129^F→wale1128: 偶爾還會再加點個炸甜不辣08/24 00:35

130^F→wale1128: 我就看著她吃給你參考當作修行即可08/24 00:36

131^F→wale1128: 這種行程你都可以忍住不吃代表你也可以成功的讚的08/24 00:36

138^F→wale1128: T8跑褲真的讚還想買紫色咖啡色M號遲遲沒進貨08/24 15:34

143^F→wale1128: 每個人口味和目標都不一樣我目標是減脂所以水煮是對我08/25 13:32

144^F→wale1128: 最方便最快速最健康的方法08/25 13:33

145^F→wale1128: 我如果沒有要減脂我早就煎烤炸炒了 XD 好吃多了08/25 13:33

首頁

尾頁