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作者 ust 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共64則

限定看板：Road_Running

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[討論] 全馬目標時間設定

[ Road_Running ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: linhao321 - 發表於 2025/11/19 21:00(2月前)

26^F推ust: 這成績很好建議初馬不用跑太快315就好11/20 08:46

27^F推ust: 前半馬138就好，要是前半馬跑到135就要小心了11/20 08:48

[討論] 怎某位ytr教練賽前都在受傷？

[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +39

作者: peterasd - 發表於 2025/10/10 08:45(4月前)

54^F→ust: 怎受傷了膝蓋還要中箭10/11 07:58

[問題] 跑步教練比賽都不公開成績是怎樣？

[ Road_Running ]609 留言, 推噓總分: +177

作者: coben0602 - 發表於 2025/09/06 18:19(5月前)

423^F推ust: 公開成績就能當教練噢哈哈哈09/07 19:45

[問題] 跑步大腿內側會痛

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +10

作者: LENA424 - 發表於 2025/05/20 14:24(9月前)

1^F推ust: 注意跑姿有沒有外八05/20 14:44

[問題] 跑步屁股會麻

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: ruudge - 發表於 2025/05/18 20:16(9月前)

19^F推ust: 練核心重訓補強，暫緩練跑比較好05/20 09:31

[問題] 長榮馬熱門的點在哪？

[ Road_Running ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: tmac0818 - 發表於 2025/05/08 21:54(9月前)

2^F推ust: 參賽跑衣是Nike，前幾年的品質好05/08 21:57

[問題] 睡一覺起來就不痛的ITBS?

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +22

作者: bow76 - 發表於 2025/04/07 10:43(10月前)

7^F推ust: 跑前放鬆很重要，跑後放鬆已經太遲了04/07 14:55

[問題] 梨狀肌長期酸痛（跑步造成）

[ Road_Running ]72 留言, 推噓總分: +22

作者: cutethau1 - 發表於 2025/03/28 08:42(10月前)

4^F推ust: 一週2天練側棒式、單腿蹲、蚌殼式，會有改善03/28 10:36

6^F→ust: 睡前運動前按摩球放鬆，效果比運動後放鬆好03/28 10:37

[新聞] 2小時20分59秒！馬拉松萌妹佐藤早也伽擠

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: boards - 發表於 2025/03/11 06:30(11月前)

1^F推ust: 可愛03/11 15:17

Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？

[ Road_Running ]71 留言, 推噓總分: +39

作者: hotdog168 - 發表於 2025/02/10 10:54(1年前)

20^F推ust: 多練核心臀腿，肌力不足跑步會受傷的02/10 14:43

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