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作者 ust 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：MuscleBeach

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[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀

[ MuscleBeach ]201 留言, 推噓總分: +71

作者: rsreason - 發表於 2024/01/10 12:00(4月前)

73^F→ust: 該研究是針對運動後補充蛋白質的情況01/10 15:37

74^F→ust: 這復健醫師的解讀是怎麼回事01/10 15:38

75^F→ust: 而且只有12小時內有效好嗎01/10 15:39

Re: [問題] 想要提升力量又想跑步

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: risk - 發表於 2023/12/13 15:16(5月前)

1^F推ust: 同意12/13 16:10

[問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +23

作者: LeeAnAn - 發表於 2023/11/20 17:57(6月前)

73^F推ust: 建議4k跑低心率跑，動態恢復很有效11/22 14:55

[問題] 上教練課橫紋肌溶解

[ MuscleBeach ]244 留言, 推噓總分: +121

作者: dontSleep - 發表於 2023/09/19 14:58(8月前)

241^F推ust: 十組太誇張，5組都嫌太多09/23 17:07

[問題] 核心肌群超弱

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: myrahugh - 發表於 2014/10/24 19:40(9年前)

12^F推ust: 跑步10/25 15:08

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

[ MuscleBeach ]222 留言, 推噓總分: +116

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/08 04:49(9年前)

216^F推ust: 路過推10/10 18:04

Re: [問題] 使用肌酸後會頭痛問題

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +19

作者: neverwin - 發表於 2013/09/09 15:10(10年前)

17^F推ust:推09/10 13:15

[討論] 泡過乳清的杯子大家都怎麼清洗？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: golin - 發表於 2012/04/06 00:11(12年前)

13^F→ust:清水+菜瓜布04/07 10:15

[討論] 男生們覺得女生腹肌如何才性感呢？

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +50

作者: komono - 發表於 2012/03/04 00:25(12年前)

28^F推ust:我也不知道她是AV = =03/04 11:46

幫大家歸類一些高低GI的食物

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: p01010 - 發表於 2012/02/19 19:18(12年前)

2^F推ust:用心推~02/19 19:44

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