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作者 TSUKASAYUAN 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共495則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 臥推從一開始就幫補?

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: Kenneth1225 - 發表於 2010/06/30 00:17(14年前)

71^F推TSUKASAYUAN:其實站兩邊幫補很容易施力不均吧@@07/26 14:18

Re: [外電] 你喝的乳清蛋白有重金屬??!!

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: donnyyy - 發表於 2010/06/08 02:10(14年前)

1^F推TSUKASAYUAN:推06/08 03:29

Re: [外電] 你喝的乳清蛋白有重金屬??!!

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +16

作者: dodorododoro - 發表於 2010/06/05 15:04(14年前)

19^F推TSUKASAYUAN:3匙多到4匙左右?06/07 10:52

[問題] OCELOT健身手套

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: Wayne5 - 發表於 2010/06/05 11:08(14年前)

23^F→TSUKASAYUAN:c大我懷疑您不小心買到...我的Ocelot用一年了還好得很06/07 04:11

[問題] 如何改掉憋氣的壞習慣??

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: mahoromatic - 發表於 2010/06/02 08:41(14年前)

10^F推TSUKASAYUAN:沒有一定要出力吸還是放鬆吸~但就是不要憋氣06/03 14:54

Re: [問題] 請問bsn-6

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: donnyyy - 發表於 2010/06/01 17:04(14年前)

8^F推TSUKASAYUAN:理性討論推06/03 14:39

Re: [問題] 請問bsn-6

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: donnyyy - 發表於 2010/06/01 02:20(14年前)

18^F→TSUKASAYUAN:你可以在一般飲食裡嚴格控制油脂~然後從S6裡攝取也ok06/02 02:55

23^F推TSUKASAYUAN:所以我說從S6攝取啊~沒有說都不要~但相對來說油脂是比06/03 03:16

24^F→TSUKASAYUAN:較不優的熱量來源吧~當然我想大家都知道總熱量控制是06/03 03:17

25^F→TSUKASAYUAN:重點~我的意思只是這樣可以盡量避免熱量的來源是多餘06/03 03:18

26^F→TSUKASAYUAN:的油脂~畢竟脂肪吃夠就好~不需要超過~這樣ok嗎?06/03 03:18

[閒聊] 有點小小的問題關於增重乳清

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: sdes6332 - 發表於 2010/05/31 22:54(14年前)

5^F推TSUKASAYUAN:好的增重乳清包含許多營養足夠的碳水化合物06/01 00:18

7^F推TSUKASAYUAN:我的意思是好的增重乳清很大部份的熱量是來自碳水而非06/01 00:30

8^F→TSUKASAYUAN:光靠糖類撐起來~06/01 00:31

10^F→TSUKASAYUAN:講簡單點就是有足夠的多糖而非全賴單糖來衝熱量06/01 00:32

11^F→TSUKASAYUAN:因為要合成肌肉也是要適當的營養~不是光看熱量夠不夠06/01 00:33

16^F推TSUKASAYUAN:樓上說的是事實~我也覺得不用買增重的06/01 00:54

19^F推TSUKASAYUAN:這很複雜的...要看你的消耗量和你的基代..我回答不了06/01 01:05

21^F推TSUKASAYUAN:可以白話一點嗎?好深奧呀...06/01 01:07

25^F推TSUKASAYUAN:抱歉我還是不太懂你的意思...06/01 01:22

28^F推TSUKASAYUAN:原來你指的過多是這個意思啊~嗯沒有代謝或排掉的話~06/01 04:38

35^F推TSUKASAYUAN:基本上你講的大致對,只要注意熱量來源及一天如何分配06/02 02:50

36^F→TSUKASAYUAN:例如熱量來源都是炸物...一天只吃一餐...之類的~06/02 02:51

37^F→TSUKASAYUAN:當然,我講的比較極端,參考一下就好~06/02 02:52

38^F→TSUKASAYUAN:我是舉不好的吃法喔~沒有講清楚06/02 02:53

[問題] 減脂期的重訓規劃

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: jeffkeigo - 發表於 2010/05/31 15:36(14年前)

3^F→TSUKASAYUAN:如果一個星期就能大量減脂我也滿好奇的~不抽脂的話...05/31 20:35

[問題] 新竹泰克巴帝報價

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: g66932007 - 發表於 2010/05/31 12:01(14年前)

8^F推TSUKASAYUAN:印象劉冠忠會出沒~05/31 20:13

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