[問題] 如何改掉憋氣的壞習慣??

看板MuscleBeach作者時間14年前 (2010/06/02 08:41), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
跟我一起練的 最近發現我有個壞習慣 就是會憋氣 <囧> 而且會吸氣出力 吐氣放鬆(這個偶爾) 一開始還沒注意到 後來我發現 我真的會無意識的憋氣 不然就是吸氣出力 .... 請問 這樣子 好嗎? 記得我以前有問過這鳥問題 會得內傷這樣 實際上 肋骨附近的地方好像真的也有受傷 夜半醒來 傷口偶爾會隱隱作痛 而且寂寞空虛覺得冷..... 版友有成功消除過這種壞習慣嗎? 跪求解決方法 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.1.107
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06/02 08:43, , 1F
這個 請朋友幫忙看 一憋氣就提醒你 慢慢改善
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你的排版還真特別
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推
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一路看下來 我竟然憋氣了＠＠
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推
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重量先練輕一點.....先習慣吸氣吐氣的tempo
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推
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像鳴人練仙術一樣，一蛙化就敲下去
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看到三樓快笑死
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用力時發出聲音 就可以訓練自己的呼吸 不過可能有點害羞～
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06/02 20:39, , 8F
用力 -> 啊~~~~~~~ 吸氣 -> 嘶~~~~~~~
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推
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樓上好笑
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推
06/03 14:54, , 10F
沒有一定要出力吸還是放鬆吸~但就是不要憋氣
06/03 14:54, 10F
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