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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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Re: [閒聊] 二頭肌幾吋算大?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: xzcvb - 發表於 2009/10/24 13:21(16年前)

25^F→torchx:大臂胸腰剛好達到在誤差範圍內10/24 18:47

[問題]碳水化合物也須要少量多餐嗎???

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: wgfukr - 發表於 2009/10/19 00:36(16年前)

4^F→torchx:肌肉的合成需要有碳水化合物的參予,若要增肌就要搭配著吃10/19 21:06

Re: [問題] 黑龍江邊裸身臥冰跪求最有效率的課表

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: mahoromatic - 發表於 2009/10/12 06:56(16年前)

5^F推torchx:依你的課表我會操死..大肌群真的有刺激到會酸3~4天.根本來10/12 10:34

6^F→torchx:不及恢復.又要訓練???10/12 10:35

[待批] 減近一個月了，體重都沒動

[ BeautyBody ]39 留言, 推噓總分: +15

作者: csfcgua - 發表於 2009/10/07 13:21(16年前)

28^F→torchx:快走慢跑都可以,但前提是心跳有超過130嗎??沒有的話只是在10/07 21:41

29^F→torchx:散步!!強度一定不夠!!!10/07 21:41

[問題] 我這樣排課程可以嗎?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +5

作者: yaya12276379 - 發表於 2009/10/04 00:22(16年前)

18^F→torchx:建議排同一天的課表,從大肌群開始練起如:背->二頭肌10/04 10:35

19^F→torchx:另外腹肌很多訓練需要用到要當輔助肌,若操的太累,後面的動10/04 10:43

20^F→torchx:做訓練就比較容易受傷或訓練效果變差10/04 10:44

21^F→torchx:所以建議腹肌在同一天的課表最後做10/04 10:45

[閒聊] 需要熱量但又怕胖

[ BeautyBody ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: lkjfds - 發表於 2009/10/03 08:22(16年前)

4^F推torchx:AQ真是辛苦!每天都在推差不多的文!!!10/03 10:47

[問題] 晚上的腿比白天粗

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: apple1943 - 發表於 2009/09/22 20:42(16年前)

8^F→torchx:應該是早上剛起床脫水造成的吧! 是人都會這樣!09/22 22:46

[問題] 陳大鈞診所

[ BeautyBody ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: hollybelly - 發表於 2009/09/01 09:28(16年前)

3^F→torchx:真的很多人,每次去隔壁買飲料都沒有機車格可以停..09/01 19:25

[問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +37

作者: rshadow - 發表於 2009/08/28 11:07(16年前)

74^F→torchx:還有一種可能,就是補充的蛋白質來源若是豆漿,有可能因此08/28 22:43

75^F→torchx:刺激雌激素,進而胸圍長大,這再BB的女性板友,就有類似情形08/28 22:45

[問題] 肚子的那一圈肉

[ BeautyBody ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: mymuka1003 - 發表於 2009/08/25 22:09(16年前)

6^F推torchx:沒有有氧減脂,練肌肉也只會被厚厚的脂肪包覆,變得更腫08/25 22:42

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