[閒聊] 需要熱量但又怕胖

看板BeautyBody作者 (lkjfds)時間14年前 (2009/10/03 08:22), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/1
不知道各位有沒有這種情況 有時候 你的身體會很自然地告訴你 散發出需要熱量的訊息 仔細觀察 大概是都在月經來的前夕或結束後的一個星期 會超級超級想吃甜死人不償命和高熱量如雞排的食物 有幾次克制不住 吃了不少食物 卻是獲得身體和心靈上滿足 (原本以為吃完後會很有罪惡感的) 可是納進了這些額外的熱量 也是蠻可觀的啊 有沒有板友類似經驗 請幫忙推薦一些健康的食材 可以暫時滿足大腦訊息和身體需求 不知道我的描述有沒有讓人可以理解 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.50.241 ※ 編輯: lkjfds 來自: 123.240.50.241 (10/03 09:51)
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平時少量多餐 澱粉選低GI
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早睡早起 不要禁止自己吃零食 越禁越容易暴走
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還有蛋白質會比較耐餓
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AQ真是辛苦!每天都在推差不多的文!!!
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推
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這是興趣...吧XD
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推
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可以舉一下身體散發出需要熱量訊息的例子嗎XDD
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簡單來說就是嘴饞吧= =
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我月經要來的時候超級不舒服，整天都不想吃東西....
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吃了還會很想吐....倒是沒有這種困擾XD
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我生理期前也會一直想吃甜的，就每餐飯後吃一顆巧克力
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沒有包餡的，熱量我覺得還好，一天2、3顆，沒高到哪去
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去便利商店買那種一片一片包好的，背面也有標熱量
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分開包裝是避免覺得開了要吃完，不知不覺吃太多
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樓上只要準備好保鮮盒就好了，我買高級餅乾都這樣處理
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有這種念頭時 我會先喝杯鮮奶穩定一下血糖和血清素
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約10分鐘後 那種想暴走甜食高熱量食品的慾望會降低
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推
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給b大 若是有保鮮盒 會不停的在一天內開開關關XD
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結果就這樣不知不覺的吃完了XDDDDDDD
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