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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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[問題] 臥推反握?

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: Jwilison - 發表於 2011/08/10 21:47(14年前)

3^F推tkofattack:做機械式下胸還可以,坐臥推會不穩吧???08/10 21:57

[問題] 請問關於二頭肌

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: kairi - 發表於 2011/08/08 03:41(14年前)

4^F推tkofattack:那個應該是肱撓肌,練二頭的動作就會一起練到08/08 09:55

5^F→tkofattack:肱肌的話應該是在二頭跟肱撓肌的下面,深層的肌肉08/08 09:57

6^F→tkofattack:同樣是練二頭的動作也會練到,都是使肘關節彎曲08/08 09:58

[問題] 各位老手前輩會用何種方法來調適訓練後的疲勞?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: pitspawn - 發表於 2011/08/07 09:53(14年前)

3^F推tkofattack:多睡覺08/07 12:23

[問題] 俯地挺身

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: UNICHINA - 發表於 2011/08/05 22:31(14年前)

17^F推tkofattack:完全好了再繼續練,身體要撐住,核心也會用力,漸漸習慣就08/06 22:29

18^F→tkofattack:不會痛了,酸的地方沒什麼問題,持之以恆訓練就會有成果08/06 22:30

[閒聊]中央社新聞:想練六塊肌?台版美國隊長教你

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: tkofattack - 發表於 2011/08/05 22:09(14年前)

12^F→tkofattack:徒手仰臥起坐求動作標準跟受力集中比較實在,一樣有效果08/06 23:15

[問題] 吃乳清真的很必要嗎

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +13

作者: silentgiant - 發表於 2011/07/30 22:32(14年前)

13^F推tkofattack:沒有什麼必要不必要,只有想不想要更大更強更猛而已07/30 22:41

15^F→tkofattack:每個人的選擇,無關乎對錯,而且你錯了,乳清蛋白是最便宜07/30 22:42

16^F→tkofattack:蛋白質來源,一公克一塊錢,去看其他食物一克蛋白要多少07/30 22:43

Re: [問題] 何謂體能/體力

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: tkofattack - 發表於 2011/07/28 22:25(14年前)

5^F→tkofattack:資料很棒^^07/29 06:33

Re: [心得] 健身房的更衣室....

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +6

作者: dmoki - 發表於 2011/07/28 01:36(14年前)

11^F推tkofattack:這篇中肯,這些行為真的令人厭惡,浪費資源+沒衛生07/28 10:14

[問題] 這樣子有練到嗎?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: cosaeko - 發表於 2011/07/27 18:08(14年前)

26^F推tkofattack:還是老話,先求動作完整(目標肌肉徹底收縮徹底伸展)07/27 23:50

27^F→tkofattack:+受力完全集中在目標肌肉上,再追求重量次數07/27 23:51

[閒聊] 有人不喜歡吹冷氣健身嗎?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: aa133456 - 發表於 2011/07/27 00:21(14年前)

10^F推tkofattack:但是我生理學上學到的是說,溫度高體溫升高代謝會比較快07/27 07:15

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